3 no+dobří editoři na jedné tipu péče o sebe, který přísahají

Pokud jste dnes byli na Tiktoku nebo, um, internet za posledních několik let, víte, že péče o sebe je nyní konceptem, který je pevně zakořeněn v našem vědomí popkultury. A vzhledem k stavu stresu, ve kterém jste v poslední době působili, můžete pochopit proč. Ale co když osobně nemáte čas nebo rozpočet na lázeňský víkend-nebo se považujte za „lázeňský víkend“ osobu?

Pravda je, že péče o sebe nemusí znamenat velké nebo jít plnohodnotnou bublinovou koupelí. Pokud jste udělali jakýkoli druh procházení miliard-let, miliardy #realfcare příspěvků tam venku, víte, že pro tento termín není žádná praxe. Podstatou je osobní preference-takže vše, co potřebujete, je malá pomoc při honění vaší.

Prvním krokem je představení prostředí, které vám přináší radost, lehkosti a pohodlí. Jedna věc, která přináší všechny tři, pokaždé? Vrtující se v něčem bavlně, klasické konstantě ve vašem šatníku, domovském a kráse. Zvažte toto narážky hodit na staré tričko, přežvýkáte na praktiky, díky nimž se cítíte uzemněni, a inspirujte se třemi nejlepšími tipy na péči. Ať už to přetrvává v zapařené sprše, cvičení vedle čtyřnohého přítele nebo před spaním před několika minutami, „ty okamžiky“ jsou vždy na dosah. Použijte tyto tipy jako průvodce k jejich nalezení a definování péče o sebe.

Pokračujte v posouvání pro jednoduché tipy pro péči o sebe od studny+dobrých zaměstnanců.

1. Udělejte si sprchu nejdůležitější část svého dne

Od rezervace na běžícím pásu až po stlačení v jiném pochůzce, když já rozhodně nemám čas, přiznávám, že si myslím, že je to rychlejší. Takže pro mě je jednoduše zpomalení nejpravdivější formou péče o sebe. Sedí v mé oblíbené kavárně-a konečně si objednám, že croissant jsem na cestách sledoval. Chodí na večeři, scénický způsob. Pravda je, já nikdy Litujte si další minutu, aby si vychutnali krásu kolem a uvnitř mě.

A to zahrnuje můj denní zážitek ze sprchy. Pro Tip: Použijte jej jako dalších deset minut, abyste se na začátku zastavili (při pohledu na vás, rané stoupačky) nebo konce (ahoj, noční sovy) svého dne. Z roztroušení na ozdobném šamponu a praktikování vděčnosti za honocení mých masážních dovedností obličeje (probíhající práce), jsou to malé věci, které mě nejvíce posunuly.

A útulné prostředí neublíží celé sprchové praxi. Zabalte se do plyšového ručníku, připravujte se na den v super měkkém bavlněném županu, přejeďte na pop rtěnku (protože proč ne?), a ukradněte poslední pohled do zrcadla koupelny, než se vydáte na další dojdu. Jo, a říkejte si krásnou, když jste u toho. - Helen Sidebotham, editor značkového obsahu

Nakupujte esenciální kosmetiky

Koupit nyní SlowTide Breakers Bath ručník $ 40 Koupit nyní padák Cloud Cotton Robe 109 $ koupit teď j.Posádka vyrovnaná noční košile $ 118

2. Jako cvičení používejte denní procházku

Život je rychlý chaotický a mít sadu nástrojů praktik péče. Každý den je vyřezáván čas, abych přemýšlel o mé pohodě, identifikoval způsoby, jak minimalizovat stresory a vytvořit emocionální prostor pro radost.

Můj odraz péče o sebe má mnoho forem: jógový sezení, čtení venku na slunci, prozkoumávání nového vášnivého projektu (ahoj, skateboarding) nebo dlouhé procházky s mým štěňátkem, červen. Milujeme pozdrav našich přátel v centru města (lidské i chlupaté), než se vydáme do parku Dog nebo do zahrady místní komunity. Prioritizace denního pohybu a hledání plátek přírody v New Yorku je nezbytné pro mé duševní a fyzické zdraví.

A sestavení psího psího (pro mě a pro červen)? To je jen další způsob, jak se vyjadřuji svou kreativitu, každý den. Miluji roztomilé bavlněné tričko, volný džínovina a zábavné ponožky a plus řada barevných doplňků-když jsem poskakoval z ranní procházky na výrobní setkání na trénink skateboardu.

A když buduji udržitelnější životní styl, jsem si vědom investování do bavlněných kusů, které jsou přátelské na Zemi a vydrží v mém šatníku. - Meredith Babb, značkový video producent + stratég

Základy hnutí nakupovat

Koupit nyní Kule Modern Tee $ 75 Koupit nyní Sandy Liang P.E. Ponožky v Tums $ 38 Koupit nyní našel moje zvíře Wisteria Cotton vodítko 62 $

3. Zacházejte se spánkem jako s mini dovolenou na dobití

Pro mě péče o sebe zahrnuje základní věci, které musíte udělat pro sebe, jako jsou ve skutečnosti, pouze se cítíte člověka a smysluplným způsobem se objevujte pro lidi kolem vás. Stát se rodičem to dává do velmi výrazné úlevy.

Mám dvě děti dvě a méně a být schopen se vykoupat sám (v nejžhavější vodě, kterou moje tělo dokáže zvládnout) je nevyslovitelný luxus. Nyní jsem tak přítomen, když jím kus čokolády, čtu knihu nebo sleduji epizodu nejnovější prestižní televizní show s mým manželem, že tyto každodenní okamžiky se cítí jako dovolená. Každá z těchto mini vokaků mi zase pomáhá být lepším kolegou, partnerem a mámou.

Můj tip? Ať už s tím teď bojujete nebo ne, udělejte dnes spánek prioritou. Pro mě mi těhotenství a mít batolata v domě sloužila spravedlivý podíl na nespavosti a narušení spánku-a v tomto procesu jsem se dozvěděl, že vytvoření správného prostředí je klíčové. Oční maska ​​pro blokování světla, ostré listy, které mě udržují v pohodě, a pohodlné pyžamo jsou nezbytné.

Bavlna zaškrtne každé spánkové políčka, protože je měkká, prodyšná a tak pohodlná. Určení priority spánku, které skutečně vytvářejí klidné prostředí, je investice do vaší péče o sebe, Full Stop. Nyní jsem trapně nadšený, že chodím každou noc spát, a pokud to není schválení péče o sebe, nevím, co to je. - Eva Rohan, vedoucí ředitelka, Content + Strategy

Nakupujte spánek

Koupit nyní Freshme Cotton Sleep Mask $ 24 Koupit nyní Brooklinen Luxe Core List Set 169 $ Koupit nyní Madewell Nadměrné krátké pyžama set $ 72