3 Restorativní postupy péče o sebe, které používají vodu jako hvězdnou složku

Má také vanu Caddy, protože když chce dohnat televizní pořad, mít víno ve vaně nebo si přečíst knihu, když se koupe. Ale jindy však nepotřebuje žádný vnější stimul pro svůj čas koupel, aby byla účinným prostředkem péče o sebe. Baths, jako je meditace, vyžadují úroveň klidu, říká Jameelah. "Může to být krásný čas, abyste se více naklonili do klidu a všimli si o sobě různé věci.".“

3. Plavání

Jameelah je plavec, který ruká pro fyzické výhody pohody vodního sportu, který umožňuje jemný pohyb s nízkým dopadem, plné tělo. Je to také jasná, stará zábava. "Je čas, abych byl přítomen se sebou a zapojil se se svým vnitřním dítětem, protože jsem hodně plaval jako dítě," říká.

"Jsem často ohromen všemi věcmi, které můžu dělat při plavání, které nemohu dělat jinak.". Dokážu dělat squats v bazénu. Nemohu dělat skoky, stejně jako bych chtěl na zemi. Která podporuje vodu poskytuje-je to krásný zážitek.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.