3 předvolební čaje, které jsou dobré pro vaše střevo

3 Podle registrovaných dietologů: 3 bez kofeinu, střevo-zdravé čaje k pití po večeři:

1. Zázvorový čaj

Ginger Tea vrcholuje seznam dietologů seznamu střev zdravých popíjení ve večerních hodinách. „Některé malé studie ukázaly, že zázvor může urychlit vyprazdňování žaludku, což pomáhá [předcházet] trávení,“ říká Schwarz. To znamená, že si užíváte horkého šálku zázvorového čaje, může pomoci zažívacím procesu o něco rychleji, takže váš žaludek vás nedrží, zatímco se snažíte spát.

Ale je jich víc: Bloting a zácpa jsou další dva příznaky, které může zázvor zmírnit. A můžete si to také myslet jako na přirozenou alternativu k antacidům v místním lékárně, pokud je pro vás problém zažívacího problému.

Koupit nyní: Vandam organický kurkuma a zázvorový čaj (30 $); Yogi Ginger Tea (24 $ za balíček 6); Tradiční léčivé organické zázvorové organické bylinné listové čaj (28 $ za balíček 6)

Více do výstřelů než šálků čaje? Podívejte se na video níže a podívejte se, jak používat zázvor k vytvoření protizánětlivé střelce:

2. Čaj máta máta

„Peppermint se používá po staletí k léčbě problémů GI,“ říká Schwarz. Vysvětluje, že máta peprná uklidňuje žaludek tím, že zabrání kontrakci svalů žaludku, což pak brání žaludku v křeči. Obzvláště se ukázalo, že je užitečné pro lidi se syndromem podrážděného střeva.

Z těchto důvodů může být čaj máta peprná prospěšný pro popíjení večer, aby pomohl uklidnit žaludek, ať už jedná kvůli něčemu, co jste jedli nebo kvůli nervům. Ať tak či onak, bude to fungovat magie uklidnit trávicí trakt, abyste mohli snadněji spát.

Koupit nyní: Pukka Three Mint Organic Herbal Tea s máta peprnou (27 $); Twinnings of London Pure Peppermint bylinkový čaj ($ 3); Taylor's of Harrogate Organic Herbal Tea (10 $)

Podívejte se na video níže a zjistěte, jak vyrobit čaj čokoládové máty:

3. Heřmánkový čaj

Jedná se o klasický předložkový čaj, protože bylina je tak silně spojena s relaxací, ale Jackson říká, že má také zdravé výhody. „Obsahuje prebiotika, která jsou jídlem pro střevní bakterie a mohou také pomoci zmírnit zácpu,“ říká. Jakékoli jídlo nebo bylina, která může pomoci zvýšit množství dobrých bakterií ve střevě, rozhodně stojí za popíjení na reg.

Koupit nyní: Tradiční léčivé organický heřmánek a levandulový čaj (5 $); Taylorův organický heřmánek bylinkový čaj ($ 8); VAHDAM Classic HeaMile Organic Herbal Tea ($ 30)

Podívejte se na video níže a podívejte se, jak integrovat heřmánek do domácí veganské zmrzliny:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.