Rok 2019 byl rokem, kdy jsem si uvědomil, že myšlenka „perfektní“ wellness rutiny byla celkem BS

17. ledna jsem byl mizerný a vyčerpaný. Časopis z toho dne ve skutečnosti zní „f ** k This.„Moje tělo se rozpadlo z přílišného cvičení („ #NodaysOff “je a hrozný Způsob, jak žít, chlapi), můj bankovní účet mě prosil, abych přestal kupovat tolik drahých řemeslných jídel a rutiny, které jsem se zavázal, že jsem si vzal takový statný kus času z mého dne, natolik, že jsem vyskočil ven Ve spánku, abyste všechno udělali. Také mi opravdu chybělo víno. Místo toho, abych se cítil dobře, způsob, jakým jsem předpokládal, že tento druh perfektního wellness rutiny mělo, vypálilo mě to ven.

Ironie se na mě neztratí, že to všechno kleslo pouhý měsíc poté, co jsme nazvali „smrt performativního wellness“ jako jeden z našich trendů v roce 2019. Stal jsem se živým důkazem, že to byl Je možné mít příliš mnoho dobré věci, když se můj seznam úkolů v oblasti péče zadní o mém přístupu k wellness.

Pokud tento rok něco učil naši kolektivní kulturu, bylo to, že dospělý již od nás vyžaduje dostatek věcí vyvolávajících vyhoření (jako je práce a pochůzky a neustále s návraty online nakupování) bez Musíte přidat povinné postupy péče o sebe, které se nám na seznamu nelíbí. A tak, zatímco všichni ostatní byli v minulé zimě zaneprázdněni Marie Kondo-Ing své apartmány, udělal jsem to samé svému wellness režimu. Vyřízl jsem všechny věci, které jsem nenáviděl (horká jóga, meditace, avokádo), abych nechal prostor výhradně pro ty, které miluji (taneční kardio, moje desetistupňová rutina péče o pleť, deníky), a to se úplně změnilo Můj vztah s wellness tím, že mi připomínám, že zdravá wellness rutina nemusí být nutně dokonalá.

Vím, co se cítím dobře, ale to neznamená, že to vždycky dělám-a místo toho, abych se o sobě cítil špatně, vím, že to je naprosto v pořádku.

Protože perfektní, jsem si jistý, že jako peklo ne. Je několik ráno, když jsem vyskočil z postele v 5 a.m., Přeskočte ze dveří k tréninku, pak se vrátí domů, abyste vypili zelenou šťávu, meditovali a organizovali můj život (samozřejmě všechny při výbuchu Lizzo), zatímco zbytek světa stále spí. Jiné dny však ležel v posteli až do 9 hodin procházením Instagramem, poté Sprint do kanceláře se špinavými vlasy a 200 nezodpovězenými e -maily. Vím, co se cítím dobře, ale to neznamená, že to vždycky dělám-a místo toho, abych se o sobě cítil špatně, vím, že to je naprosto v pořádku. Pocení kocoviny v neděli ráno je téměř vždy, aby se cítil lépe, než si objednat pizzu a sledovat devět hodin přímo z Chirurgové, Ale někdy gauč vyhraje ... a to se počítá jako „péče o sebe“, také.

Ano, existují určité prvky zdravé wellness rutiny, které by měly být neodolatelné jako k lékaři, pohybovat se každý den a péče o vaše duševní zdraví, ale navíc navíc by se mělo cítit jako bonus, ne a požadavek. Wellness neznamená mučení prostřednictvím praktik, které nenávidíte nebo se zbavujete něčeho, co máte rádi, protože někdo říká: „Je to dobré pro vás.„To znamená jednoduše dělat to, co musíte udělat, abyste se cítili dobře; a že dělat to nejlepší, co můžete (i když několik dní, to je holé minimum) je dost. Pro mě je pro mě dost na časopis a meditovat „podle potřeby“ místo každé noci, přeskočit tréninky ve prospěch zábavných nocí s mými přáteli (nebo co je důležitější, několik hodin navíc spánku) a říct „peklo , ne „na všechny a avokádové-doslovné a metaforické-ten život mi dává cestu. A za to, co to stojí za to? Nikdy jsem se necítil lépe.

Pokud si myslíte, že byste se mohli cítit spáleni, ale nejste jisti, zkontrolujte tyto ne tak zjevné znamení. A pokud potřebujete podporu nálady, to je to, co odborník na štěstí dělá, aby hladce vyrazil ze špatné nálady.