10 receptů bohatých na proteiny, které používají nutriční kvasinky, cheesy veganské koření spojené se zlepšením vaší nálady

Je také docela spolehlivé použít. Stačí to posypat do jakéhokoli jídla, které by mohlo těžit z jeho chlébné chuti. Nebo použijte deset nutričních kvasinkových receptů zaokrouhlených zde nahoru a zahájte experimentování.

Recepty na nutriční kvasinky

1. Vegan, bezlepkový quiche

Tradičně jsou quiches vyráběny z vajec a sýrů-to znamená, že je to mimo nabídku pro veganské jedlíky. Tato verze jí však dává 100 % rostlinnou člověka. Tofu se používá místo vajec a jo, uhodli jste to: nutriční kvasinky se používají k tomu, aby tuto snídani poskytly jeho sýrovou chuť. Česnek a kurkuma zesilují chuť.

Získejte recept: Vegan, bezlepkový quiche

2. Cheesy snídaně vaječné muffiny

Pokud jíte vejce, protein plus nutriční kvasinky jsou *šéfkuchařský polibek.* Tento recept ukazuje, jak vyrobit dávku Eggy Muffins, takže budete mít na celý týden prepped proteinovou snídani. Kromě nutričních kvasinek se nasaďte ve své spíži pro česnekový prášek, cibulový prášek, sušenou petrželku a sušenou bazalku.

Získejte recept: Cheesy Breakfast Egg Muffins

3. Avokádový toast

Spinkinting Nutriční kvasinky na vašem avolitu mu dává celou přidanou vrstvu chuti. To by to mohla být jen vaše snídaně gamechanger. Postupujte podle tohoto jednoduchého receptu, abyste přesně viděli, kolik používat, plus několik dalších klíčových ingrediencí, pro dokonalost avokáda toast.

Získejte recept: avokádový toast

4. 7 zeleninová a „sýrová“ polévka

Kromě toho, že je vyrobena z hromady polévkových lžic nutričních kvasinek, je tato polévka plná vlákniny. (Jméno „7 zeleniny“ to pravděpodobně rozdalo, správně?) Doplňte ji dýňovými semeny pro bílkoviny a uspokojivou krizi.

Získejte recept: 7 zeleninová a „sýrová“ polévka

5. Veganský „vejce“ salát

Pokud hledáte veganský vaječný salát, který ve skutečnosti chutná jako skutečná věc, je to ono. Tip Pro: Použijte středně firma tofu k replikaci textury vajec. Dalším trikem je smíchání kešu s ostatními ingrediencemi při přípravě obvazu. Díky tomu je extra krémová. Kromě nutričních kvasinek, dijon hořčice, kurkumy, citronové šťávy a pažitky jsou kombinovány pro slanou, pikantní chuť.

Získejte recept: veganský salát „vejce“

6. Toskánská polévka

Tato polévka je plná kale a brambor, která dává velké vlákniny, a kešu jsou smíchány s nutričními kvasinkami (a několika dalšími kořeními), aby vytvořily bohatou krémovou omáčku. Budete to dělat celou zimu.

Získejte recept: Toskánská polévka

7. Veganská kešu Alfredo

Každý milenec těstovin potřebuje dobrý recept Alfredo ve svém repertoáru. Nutriční kvasinky jsou klíčovou složkou v tomto, spolu s cibulovým práškem, citronovou šťávou, mandlovým mlékem, veganským máslem a namočeným kešu kešu. Budete olizovat každý poslední kousek.

Získejte recept: Vegan Cashew Alfredo

8. Brokolice pečená v troubě

Tato sýrová, garlicky brokolice doplňuje téměř jakýkoli vstup. Vše, co potřebujete, je pět jednoduchých ingrediencí. Házení dohromady trvá jen pět minut a vaření 20 minut, takže vítězství v týdnu.

Získejte recept: brokolice s pečením

9. Vegan Cheez-it

Udělejte z nich dávku, abyste měli po ruce, když touha po něčem kýčovitém a slaném hity. Tyto nutriční kvasinky stisknuté sušenky trvají jen 15 minut, než pečou. Děti a Dospělí je budou milovat!

Získejte recept: Vegan Cheez-it

10. Nutriční kvasinkové popcorn

Koření popcornu s nutričními kvasinkami je klasický způsob, jak používat Zlaté vločky. Popcorn je již zdravé občerstvení, protože má vysoký obsah vlákniny. Nyní se dostanete s B12 s každou hrstkou.

Získejte recept: nutriční kvasinkové popcorn

Získejte více zdravých receptů ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.