10 protizánětlivých smoothies, které jsou ideální pro podzim (bez dýňového koření)

2. Mrkvový dort smoothie

Tento mrkvový dort koktejl je vyroben z klasického pádu koření-cinnamonu, zázvoru a muškátového muškátového, ale místo toho, aby je pároval s dýní, mrkev místo toho slouží jako hlavní ingredience. Vibrace mrkvového dortu poskytují okamžité posílení serotoninu. Nejlepší část? Je to mnohem rychlejší než dezertní verze.

3. Apple Pie Smoothie

Zatímco jezdíme na vlaku dezertů ve třídě, tento koktejl Apple Pie rozhodně stojí za to udělat příště, až se pokusíte přijít na to, co dělat s vaším pádem. Ginger, muškátový oříšek a kardamom mu dávají profil příchutí oteplování, zatímco řecký jogurt přidává jak krémovost, tak protein.

Získejte recept: Apple Pie Smoothie

4. Řep koktejl

Nejenže jsou řepy v období špičky během podzimu, jsou také spojeny s pomáháním s atletickým výkonem, takže pokud pravidelně bijete do tělocvičny nebo trénujete na maraton, je to skvělý smoothie po tréninku. Jablka a banán Veg je spárován s nápovědou osladit a vyvažovat zemitost.

Získejte recept: Beet Smoothie

5. Brusinka smoothie

Mezi řepou a brusinkami jsou během sezóny během podzimu, opravdu byste mohli jít na misi, která bude mít růžové smoothies po celou sezónu. Zde jsou bobule kombinovány s vlašskými ořechy (skvělá ořech pro zdraví srdce), skořicí a javorový sirup-všechny hrají podzimní vibrace a dokonale vyvažují ovoce z ovoce.

Získejte recept: Cranberry Smoothie

6. Fík a medový koktejl

Obr. FIGS jsou také plné vlákniny, klíčové živiny pro udržení chronického zánětu. Jediné další ingredience, které potřebujete ke smíchání tohoto dítěte, jsou banán, řecký jogurt, med, sůl a mléko (nebo alt-milk).

Získejte recept: Fig a Honey Smoothie

7. Sladké brambory a banánový koktejl

Registrovaní dietologové často nadšeni o sladkých bramborách, protože jsou naloženy živinami, včetně vlákniny, vitamínu A a draslíku. Mohou také přidat přirozenou sladkost do vašeho smoothie, zejména když jsou spárovány s vanilkou, skořicí, muškátovým a dotykem javorového sirupu. Chcete zvýšit protein? Přidejte lžíci arašídového másla.

Získejte recept: sladký brambor a banánový koktejl

8. Fík a skořice koktejl

Můžeme znovu kolektivně věnovat vteřinu a ocenit, jak nádherné jsou fíky? I když tento koktejl vypadá fantasticky, trvá to jen šest ingrediencí a pět minut. Je to také přímé vlákniny, kvůli fíkům, válcovaným ovesním a lněným semenům.

Získejte recept: fík a skořicový koktejl

9. Mandlová hruška smoothie

Pokud jsou Apple Smoothies příliš sladké, zkuste použít hrušky, které mají jemnější sladkost. Ostatní ingredience používané k tomu, aby tento koktejl četl jako lahodný recept na soubory cookie: oves, mandlové máslo, zázvor, skořice a muškátový oříšek mezi nimi. I když se tento nápoj podává studený, je plný oteplovacích vibrací. Pokud hledáte klasické podzimní protizánětlivé smoothies, je tento recept vyžadován čtení.

Získejte recept: Almond Pear Smoothie

10. Squash a mango smoothie

Dýně není jedinou squash v sezóně během podzimu; Squash ořechů je další sezónní oblíbenost, která nabízí mírně odlišný profil chuti. Klíčem k jeho začlenění do vašeho smoothie je vyvážení s ingrediencí, která je o něco sladší, to znamená mango. Zmrazený květák se přidává pro další vlákno a skořice zahřívá celou věc a přivede do sklenice více protizánětlivých sil.

Získejte recept: Butterut Squash a Mango Smoothie

Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.