Skvělá věc na zahřívání před tréninkem je, že na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nemusí trvat příliš dlouho. Protože pojďme na vyhledání času na 15minutové rozcvičky před tím, než se každé cvičení prostě nestane. Copeland má pět dynamických úseků, které můžete udělat na minutu (včetně objetí kolen, houpačky nohou a zadku), což zajistí, že z tréninku vytěžíte maximu proces. Až se příště připravíte na cvičení, ujistěte se, že nejprve děláte tyto snadno sledovatelné dynamické úseky. Každý může stisknout za pět minut, aby se zahříval.
Skvělá věc na zahřívání před tréninkem je, že na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nemusí trvat příliš dlouho. Protože pojďme na vyhledání času na 15minutové rozcvičky před tím, než se každé cvičení prostě nestane. Copeland má pět dynamických úseků, které můžete udělat na minutu (včetně objetí kolen, houpačky nohou a zadku), což zajistí, že z tréninku vytěžíte maximu proces.
Až se příště připravíte na cvičení, ujistěte se, že nejprve děláte tyto snadno sledovatelné dynamické úseky. Každý může stisknout za pět minut, aby se zahříval.