Váš kompletní průvodce, jak pro vás zasáhnout správný butikový fitness

Butiková fitness studia jsou jako vesmíry pro sebe. Každý z nich má svou vlastní zřetelnou značku, od vzhledu potu po vibraci jeho tříd po to, jaké tréninky jsou ve skutečnosti, jakmile jste v nich. Z tohoto důvodu se může butiková fitness cítit těžko navigovat a buďme upřímní, zastrašující, pokud nemáte ponětí, kde začít.

Nemusí to být takový Lov na lov. Abychom zjistili, že nalezení správné třídy fitness cítíme vánek, každý jsme propustili ze své velmi specifické speciality. Jste na toky restorativní jógy, nebo dáváte přednost rychlému zasažení vinyasasu? Jste člověk nebo člověk Pilates? Raději byste taneční kardio před spřáním, nebo byste si vybrali běh nad čímkoli jiným? Pokračujte v posouvání, abyste našli svůj zápas potu, na základě vašeho oblíbeného způsobu, jak se zvednout srdeční frekvence. A hej, možná dokonce najdete nový oblíbený způsob, jak se potit v jednom z těchto celonárodních studií.

Orangetheory

Pokud máš rád: HIIT nebo trénink srdeční sazby

Pokud nemůžete žít bez svého sledovače a neustále se snažíte cvičit poblíž vaší maximální srdeční frekvence, Orangetheory je přímo ve vaší uličce. Je to v podstatě třída HIIT, která je rozdělena do segmentu běžícího pásu, segmentu silového tréninku a segment veslování, takže hodina prochází rychle. Po celou dobu používáte zařízení pro sledování srdeční frekvence studia, abyste se pohybovali mezi pravými zónami srdeční frekvence k dosažení maximálního množství úsilí, zatímco třída je v relaci.

Solidcore

Pokud máš rád: Vaše tréninky budou nízkým dopadem, ale do hořet

SolidCore používá riff na reformátoru Pilates k aktivaci svalových vláken s pomalým škubnutím. Název hry je jít opravdu pomalu, pohybovat se jen asi o palec najednou, ale to rozhodně neusnadňuje trénink. Přestože být k tělu být super nízký dopad a přátelský k tělu, zasažení Solidcore na reg vám poskytne úroveň základní síly, kterou jste si nikdy neuvědomili, že byste mohli mít.

Corepower Yoga

Pokud máš rád: Klasická vinyasa jóga ve skupinovém nastavení ... vyhřívané toky volitelné

Pro ty, kteří dávají přednost práci na své důvěryhodné jógové podložce, je jóga Corepower, kde získat opravu Vinyasa ve studiu. Ačkoli je nabízena pravidelná vinyasa, studio má také horkou jógu a dokonce i sochařskou jógu, která mísí Vinyasa se silovým tréninkem.

Purebarre

Pokud máš rád: Ballet inspirovaná fitness, která používá malé pohyby k spálení svalů

Možná jste si vzali balet jako dítě, nebo možná se vám opravdu líbí, plié squats a pulzující-existence, Purebarre může zvýšit sílu a flexibilitu. Očekávejte pohyby, které zvedají tělo, včetně spousty dřepů (a drží), mostů a základní práce.

305 Fitness

Pokud máš rád: Cvičení, která se cítí spíše jako taneční párty než potní sesh

Vyzkoušejte 305 fitness, pokud máte rádi tanec před svým zrcadlem doma. Studio vám přináší opravdu Dobrá hudba, snadno sledovatelné taneční pohyby s vysokou intenzitou a instruktoři s opravdu magnetickou energií pro zábavné cvičení, které se bude cítit, jako byste byli na tanečním parketu v nočním klubu.

Club Pilates

Pokud máš rád: Něco, co posiluje vaše jádro, zvyšuje vaši flexibilitu a pomáhá vašemu držení těla, aniž by se tolik potil

Od klasické praxe Pilates po hybridní třídy reformátora-kardio-kardio, vaše hlavní práce už nikdy nebude nudná s těmito pomalými a stabilními potními sezeními.

Barryho bootcamp

Pokud máš rád: běh, HIIT a silový trénink pod jednou střechou

Barry's Bootcamp je jedním z OGS v butikovém fitness světě. Pokud jste do sprintingu, zvedání závaží a vysoce energetických tříd boot táborů, budete milovat vzrušující pocit Barryho třídy-hodinu ve studiu, určitě použijete všechno Ve své benzínové nádrži, ale máte zaručeno, že odejdete silnější.

SoulCycle

Pokud máš rád: Spinning a ztráta v hudbě

Toto spinning Studio je o ztrátě do rytmu hudby, když pedál tvrdší/lepší/rychlejší/silnější s celou třídou. Cvičení mění cyklistiku na více večírku než fuška.

F45

Pokud máš rád: Siskový trénink a rychlé tréninky

F45 vznikl v Austrálii, ale rychle se rozšířil napříč u.S. Za pouhých 45 minut jezdíte přes stanice silového tréninku (nebo kardio) intervalů zaměřených na funkční pohyby (odtud pochází „F“ ve jménu) a třída HIIT skončila, než to víte.

Row House

Pokud máš rád: HIIT cvičení, která jsou na těle snadná

Boutique Studio Row House postavil na základním tréninku veslování (veslovací stroje jsou ohnisko studia) a smíchala jej s tréninkem odporu, takže nejste na jednom stroji po dobu 45 minut rovný. Tímto způsobem získáte kardio výhody veslování s nízkým dopadem a silový trénink.

Vedlejší poznámka: Zde je váš průvodce o typech jógy, ze kterých si můžete vybrat. A to jsou 5 základních pohybů Pilates, které by * měli praktikovat pro lepší mobilitu.