Proč byste měli začít cvičit s „předehrou“ pro své svaly
Kemp věří, že svalové předehry má také další výhodu, že nás více v souladu s tím, co jsou naše těla připravena na ten den, pokud využijeme příležitosti k poslechu.
"Je to váš okamžik, kdy se napojíte do svého mentálního prostoru a co potřebujete," říká Kemp. "Je to jako odbavení se sebou stejným způsobem jako se svým partnerem.".“
Jste připraveni se dostat s nějakou předehrou? Kempovi nejoblíbenější věc, kterou musíte udělat, je nejprve hluboce dýchat a posílat kyslík po celém těle. Dále rád vede svou třídu v řadě dřepů tělesné hmotnosti, protože je to vysoce kardiovaskulární pohyb celého těla, který podporuje průtok krve k napájení těchto svalů. Nakonec zkuste prkno, protože to pomáhá zapojit všechny vaše svaly, což zvyšuje šance, že zůstanou aktivovány během hlavní události.
Ale kdo říká, že hlavní chod je lepší než předkrm? Když se zahřívání cítí tak dobře, že svalová předehra by mohla být jen vaše oblíbená část jídla. Užívat si.
Připravte si svaly na další cvičení s tímto energizujícím tokem:
