Proč Jessamyn Stanley říká, že vás židle Pose může naučit * tun * o mentální houževnatosti

Když vám učitel jógy řekne, abyste zapojili své jádro, posaďte se zpět a hodí ruce přes hlavu, abyste se usadili do křesla, víte, že jste na výzvu. S každým průchodem dechem se vaše svaly začnou třást a váš mozek vás prosí, abyste se propustili vpřed na nějaké uvolnění. Podle Jessamyn Stanley, Yogi, autor a zakladatele podbřišku vám však výhody vylepšení až do konce budou sloužit dlouho poté, co vystoupíte z podložky, podle Jessamyn Stanley.

V první epizodě Dobře+dobré Podcast, Stanley, spolu s autorem, pedagogem rasové spravedlnosti a duchovním aktivistkou Rachel Ricketts a wellness podnikatelka Kristen Bell, se posadil s dobře+dobrý generální ředitel Kate Spies, aby si povídal o tom, proč by konverzace kolem „wellness“ neměla být omezena na exkluzivní (a a drahé) tréninky a rituály, které vás budou stát polovinou vaší výplaty. A jeden z nejlepších volný, uvolnit Věci, které můžete udělat pro svou mysl a tělo, říká Stanley, je pustit své omezující přesvědčení. Aby vám to pomohl, Stanley nabízí metaforu, se kterým se každý praktik jógy může vztahovat.

„Předseda židle je docela běžná pozice jógy, o které si myslím, že je velmi náročná,“ říká Stanley. „Je to taková věc, kterou vidíš někoho dělat na obrázcích a jsi jako„ jo, mám to “."

Ale v tom okamžiku myšlení „nemůžu to udělat“-a rozhodnout se o moc prostřednictvím-je, kde se může stát některé z nejdůležitějších „wellness“ práce ve vašem životě. „Povědomí o jádru je těžké a vaše stehna tvrdě hoří a všechny tyto věci jsou fyzicky namáhavé, ale v tu chvíli, když říkáte:„ Nemůžu to udělat, “[musíš se zeptat sám sebe], je to takto jediné místo, které to říkám?"" Říká Stanley. „Když jsem zahájil svou praxi jógy, neuvědomil jsem si, že by se z podložky stala největší a nejdůležitější jóga a že by to vyžadovalo pozorování a přijímání věcí o sobě, že se historicky ani nechtěl podívat. Prostřednictvím tohoto přijetí si myslím, že existuje prostor se vyrovnat a být v míru se sebou, a to je něco, o čem si myslím, že je přístupné každé lidské bytosti."

Někdy jsou věci těžko-to vše se to nějakým způsobem naučilo minulý rok, ale to neznamená, že jsou nepřekonatelné. Když se to ztíží, Stanley nám připomíná, udělejte to, jako jste v židli Pose: Zůstaňte uzemněni, hluboce dýchejte a vystrčte to jen o něco déle. Můžeš to udělat.

Poslouchejte výše uvedenou epizodu a přihlaste se k odběru na Apple, Spotify nebo kdekoli dostanete své podcasty.