A co víc, 20 minut představuje čtyřnásobné množství protahování, které musíte udělat za den. Fyzioterapeutka Meghan King, DPT, dříve řekl Well+Good, že statické protahování funguje nejlépe ve 30sekundových porcích, které přidávají až pět minut. Tato sekvence však zahrnuje dynamické protahování (nebo protahování s Pohyb), který vám také cirkuluje váš krev a vaše srdeční frekvence. Takže opravdu je to druh dvoufer tréninkového recepce sesh vše zabalené v jednom, když se zastavíte a přemýšlejte o tom. A ano: Dotýkáte se prstů rychleji, než můžete říci Namaste. Tady je důvod, proč se jóga po 5 000 letech stále drží. A sekvence by se každý začátečník měl učit srdcem.
A co víc, 20 minut představuje čtyřnásobné množství protahování, které musíte udělat za den. Fyzioterapeutka Meghan King, DPT, dříve řekl Well+Good, že statické protahování funguje nejlépe ve 30sekundových porcích, které přidávají až pět minut. Tato sekvence však zahrnuje dynamické protahování (nebo protahování s Pohyb), který vám také cirkuluje váš krev a vaše srdeční frekvence. Takže opravdu je to druh dvoufer tréninkového recepce sesh vše zabalené v jednom, když se zastavíte a přemýšlejte o tom. A ano: Dotýkáte se prstů rychleji, než můžete říci Namaste.
Tady je důvod, proč se jóga po 5 000 letech stále drží. A sekvence by se každý začátečník měl učit srdcem.