Podle vědců může tento typ oleje na vaření přidat roky

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o zdravotních výhodách olivového oleje:

Zatímco zdravotní přínosy olivového oleje by neměly být podceňovány, DR. Titchenal poukazuje na to, že existuje určité výhody, které stále konzumují alespoň trochu másla. „Mírná množství nasyceného tuku, jak najdete v másle, může být také součástí zdravé stravy a máslo obsahuje živiny, jako jsou vitamíny rozpustné v tuku,“ říká. Poukazuje také na to, že máslo a olivový olej jsou zcela odlišné tuky, takže někdy by to prostě nefungovalo v misce. „Máslo i olivový olej mohou být zahrnuty do zdravé stravy,“ Dr. Titchenal říká.

Registrovaná dietologka Melissa Rifkin, RD, souhlasí. „Rovnováha je všechno,“ říká. Její doporučení je ušetřit vaření s máslem, když se to opravdu přidá do misky. Pokud lze použít jeden z nich, jděte na olivový olej. „Když je schopna, omezena máslo a nahraďte ho olivovým olejem, když získáte výhody živinových výhod zdůrazněných ve studii,“ říká.

Vědci studie také říkají, že je důležité mít celkovou stravu plnou potravin bohatých na živiny; Obchodování s máslem za olivového oleje samotné nestačí k přidání let do vašeho života. „Pokud jíte pro dlouhověkost, zaměřte se na celou řadu potravin s živinou hustou. Zahrňte hojnost barevných ovoce a zeleniny bohatých na fytonutrienty, zdravé tuky a proteiny, “Dr. Titchenal říká. Rifkin dodává, že existují faktory spojené s dlouhověkostí, které také nesouvisející. Říká, že je stejně důležité zvládat stres, zůstat aktivní a dostat se na dost spánku.

„Studie, jako je tento, jsou důležité pro to, aby nám pomohly získat hlubší pochopení toho, proč jsou určitá potraviny prospěšná, ale jejich použití k vydávání přikrývky je redukcionistickým přístupem, který vede k démonizaci potravin nebo živin,“ Dr. Titchenal říká a dodává, že sama vaří s máslem a olivovým olejem. Je to důležitý bod, který si pamatujete: Žádné jídlo není „dobré“ nebo „špatné“ a pokud vás něco onemocní kvůli nesnášenlivosti nebo citlivosti, je v životě každého místa pro všechna jídla prostor pro všechny jídlo. Ale stojí za to vědět, jaké vaření svorků můžete pravidelně používat, abyste mohli žít svůj nejdelší a nejzdravější život a olivový olej určitě zakrytou základnou.

Zásobovat olivový olej s možností níže:

Kalifornský olivový ranč každý den Extra panenský olivový olej - $ 14.00

Tento certifikovaný olivový olej, který není GMO, se vyrábí v Kalifornii, což zajišťuje, že získáte skutečný obchod (a že olivy jsou nejvyšší kvality). Bohatý a mírně květinový a ovocný, tento každodenní extra panenský olivový olej je naším oblíbeným pro vaření.

Kupuj teď

Kyoord High -fenolický olivový olej - 49 $.00

Vyrobeno v Korfu v Řecku, tento extra panenský olivový olej přináší lahodnou robustní chuť s bylinným, pepřovým tóny ke stolu-bez zmínky hlavní, důležitý Polyfenoly, jako je oleocanthal a oleacein, které jsou klíčovými antioxidanty, které nabízejí protizánětlivé výhody pro dlouhověkost. Použijte jej k vaření, pečení, mrholení, ponoření a ochucení.

Kupuj teď

Kosterina Greek Herb & Lemon Olive Oil - 32 $.00

Tento olivový olej je naplněn řeckými bylinkami, které na stůl přinášejí vlastní výhody podporované dlouhověkostí.

Kup nyní

Sada olivového oleje Mantova - 30 $.00

Pokud máte rádi myšlenku vaření s infuzovanými olivovými oleji, tato sada vám poskytne nějakou rozmanitost. Mezi příchutě patří česnek, bazalku, chili a citronový.

Kup nyní

Olivový olej na lisovaný olej z chladu Colavita-28 $.00

Chcete-li získat maximální výhody z vašeho olivového oleje, jděte na ten, který je lisovaný za studena, jako je tento od Colavita.

Kup nyní

Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.