Toto je nejdůležitější otázka ohledně vašeho duševního zdraví, kterou byste si dnes měli položit

Je důležité přemýšlet, řekla Minna, protože vás nutí přemýšlet o svém duševním zdraví a pohodě holisticky. „Pokud jde o mé duševní zdraví, pokud jde o mé podpůrné systémy, pokud jde o fungování, pokud jde o všechno v životě, co se musím cítit podporováno?„Navrhla jako oblasti, aby začaly brainstorming. Uznáním toho, že se vaše potřeby mění (a přemýšlíte o těchto potřebách), můžete lépe zjistit, co dělat, abyste je řešili. Některé dny to může znamenat nalezení někoho, s kým si můžete promluvit o vašich obavách a úzkostech. Někdy by to mohlo volat nemocný den (pokud je to možné) v práci nebo stanovit pevnější hranice s příbuzným, který vás neustále způsobuje stresu.

Tím, že si položíte tuto jednu otázku pravidelně, dokonce i denně, může to pomoci udržet tento boj ve vás. A pro okamžitou i dlouhodobnou změnu je to zásadní.