Existují 2 typy závisti a škodlivých, ale oba mohou ovlivnit vaše přátelství

Co je benigní závist?

Benign Envy, říká Dr. Vinall, má kořeny v osobní bezpečnosti a sebevědomí. S benigní závist jsme se zaměřili na to, co mají ostatní a jak to dostali. Studie ukazují, že tato forma závisti může vyvolat inspiraci ze sebe, aby se zlepšil svůj vlastní život a motivoval vás ke změně k lepšímu.

„Primárním rozdílem mezi benigní a škodlivou závist je osobní bezpečnost nebo nejistota,“ říká DR. Vinall. "Můžete závidět příteli za její úspěch, chtít to samé pro sebe a být inspirováni ke zvýšení osobního úsilí tímto směrem.".“

Protože tato forma závisti nám umožňuje uznat, že úspěchy druhých nesnižují naše vlastní, můžeme ji použít jako zdroj inspirace, abychom se zlepšili sami. Když vidíme, jak ostatní dosáhnou svých cílů, se tedy stává zdrojem motivace: Když vidíme, jak to naši přátelé rozdrtí, cítíme se pod napětím, ne poraženi nebo hořkou.

"Když jste v bezpečí, úspěch ostatních neohrožuje," dodává Dr. Vinall. "Oba si můžete přát mít to, co mají a zároveň se cítíte opravdu šťastní.".“

Co je škodlivá závist?

Alternativně je škodlivá závist zakořeněna v nejistotě a nastává, když se cítíme naštvaní na úspěchy druhých. Škodlivá závist je mnohem zlověstnější než jednoduše chtít to, co má jiný člověk: zahrnuje to věření, že druhá osoba ne zasloužit si stejně jako my. Tento typ závisti může vést k pocitu rozhořčení a dokonce vést k zakořenění pádu našeho přítele, podle DR. Vinall.

"Způsobuje to, že se cítíte nešťastní z úspěchu druhých a věří, že to ztlumí vaši vlastní hvězdu," říká. „Pokud je vaše závist podporována nejistotou, můžete se cítit ohroženi úspěchem ostatních a budete mít přiměni k tomu, aby odtrhl svého přítele, sabotoval její úspěch nebo minimalizoval úspěch.“

Kromě otravy blízkým přátelstvím nám tato forma závisti může zabránit v dosažení našeho plného potenciálu, dodává Dr. Vinall. Na rozdíl od benigního závisti, která může podpořit vnitřní motivaci a pomoci se pohánět k vašim cílům, vás škodlivá závist nepohne vpřed a místo toho nasměruje vaši energii nesprávným směrem.

Jak se vypořádat s závistí od ostatních

Pokud se zdá, že váš přítel v poslední době trochu zelená s závistí, může být prvním instinktem je odepsat jako špatný přítel. Místo toho se pokuste vzpomenout si na čas, kdy vy Cítil jsem závidě jim. Podle DR může být obrovským testem empatie na přijímajícím konci závisti. Vinall.

"Pokud jakýmkoli způsobem přispěli k vašemu úspěchu, sdělte to s vděčností," říká. "Empatizujte se s pocity vašeho přítele a vyjádřete naději, že i oni zažijí touhy vlastního srdce.".“

Jak již bylo řečeno, Dr. Vinall říká. Pokud se přítel neustále pokouší podkopat vaše úspěchy, může být čas znovu promyslet váš vztah.

"Vězte, že to není vaše práce spravovat emoce ostatních," dodává Dr. Vinall. "Nemusíte minimalizovat ani skrývat své štěstí nebo úspěchy.".“

Jak se vypořádat, když se cítíte závistivě ostatním

Je normální cítit se občas závistivě našim přátelům, zejména když osobně procházíme drsnou náplastí. Důležité je, že uznáváme, že jejich dobré bohatství jsou zcela nezávislé na našich vlastních, říká Dr. Vinall. Bydlení v našem závisti přitahuje energii a pozornost od podpory našich vlastních cílů a „drží vás v negativním prostoru mysli, který uhasí kreativitu, optimismus a chování zaměřené na cíl,“ říká.

Pochopení rozdílu mezi okolnostmi života vašeho přítele a vlastních může pomoci kontextualizovat jejich úspěchy a také možné pocity podřadnosti, které můžete zažít. Zvažte faktory, které vedly k jejich dobrým bohatstvím a kde jsou dnes. Bylo to naprosté štěstí nebo produkt veškeré jejich tvrdé práce? Měli přístup ke zdrojům, které jste ne? Jsou prostě na jiné fázi své kariéry nebo života než vy?

Když Envy zachycuje svou ošklivou hlavu, zkuste soustředit lásku, obdiv a úctu, že se cítíte vůči svému příteli, a použijte tyto pocity k podpoře jejich oslav jejich oslav. "Pamatujte, že jen málo věcí v životě je skutečně vítěze-vše a vaše vlastní životní cesta má svůj vlastní neomezený potenciál," dodává Dr. Vinall. "Pak se vraťte do práce na splnění svých vlastních snů."!“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.