Jeden produkt Paříž Hilton přísahá za zmírnění stresu a lepší spánek

W+G: Jak byste popsal svou ideální situaci ze spánku?

PH: Velmi tmavá a studená místnost, která je jako 66 stupňů, oční maska, ušní svíčky, nejméně 6 opravdu měkkých polštářů, přikrývka dolů, měkká, sametová přikrývka, se kterou cestuji všude, a hedvábné pyžama.

W+G: Existují nějaké konkrétní vůně, které vám pomohou uklidnit se?

PH: Levandule, jasmín, rozmarýn, máta peprná a cokoli citrusy.

W+G: Máte nějaké oblíbené písně, které rádi usnete?

PH: Miluji Rufus du sol- [jejich] hudba je opravdu krásná a chladná. Také miluji klasickou hudbu. Obvykle obléknu nějaký druh seznamu skladeb „chill“, což mi pomáhá cítit se uvolněně.

W+G: Jaké je, jako když se cítíte dobře odpočinuté versus, když nespíte?

Spánek je tak důležitý. Všiml jsem si tak obrovského rozdílu od doby, kdy jsem měl noční můry a nespal, protože by to ovlivnilo celý můj den a byl bych vyčerpaný a ne v dobré náladě. Když se [dobře] spím, cítím se vzhůru a napáječ a šťastný a vaří se lepší nálada.

W+G: Co vám pomůže cítit se osvěženo ráno, když jste nespali dost?

PH: Nejprve se sprchu. Pak jsem dal obličej do misky [ledové vody], což je opravdu dobré pro vaši pokožku a rozhodně vás probudí. Také piji kávu nebo čaj a za poslední rok jsem každé ráno v klidu R3Set, což mi opravdu změnilo život.

W+G: Kromě spánku existuje jedna praxe péče o sebe, bez které nemohl žít?

PH: Jsem posedlý získáním obličeje-dostanu je párkrát za týden, protože je považuji za tak relaxační. Celý život jsem také obrovským milovníkem zvířat a moji psi jsou moje děti. Jsou plné bezpodmínečné lásky a tak mazlivé a sladké, a uvědomil jsem si, že když mám v životě zvířata, cítím se mnohem šťastnější.

W+G: S tolika, které se děje během dne od vaší kariéry jako DJ na desítky obchodních podniků, které jste zapojeni, se v noci vypnete?

PH: Jsem v tom opravdu špatný, protože provozuji tolik různých podniků a neustále mám lidi z celého světa, kteří se snaží spojit o všech mých různých značkách. Vždy existuje tolik e-mailů a jsem tak workoholik, že se vždy snažím co nejvíce udělat. Doslova není dost času na to, abych udělal všechno v mém životě. Můj snoubenec mi vždy řekne: „Babe, musíš dát telefon dolů, protože světlo, které z něj vychází."Někdy ho poslouchám a odložím telefon, a to způsobuje obrovský rozdíl. Ale jako podnikatelka vždycky přemýšlím o své práci, takže je pro mě opravdu těžké vypnout.

W+G: Jak zabráníte všem těmto denním stresorům, aby vás během vašich probuzení ohromily?

PH: Všechny mé různé podniky a značky jsou vždy stresující, ale miluji to, co dělám, a všechny produkty, na kterých pracuji. Abych se zabránil v tom, abych se cítil stresovaný o tom všem, snažím se přemýšlet o tom, jak jsem nadšený o nadcházejících projektech a jak šťastné, že produkty udělají mé fanoušky. Když přemýšlím o pozitivech, opravdu mi to pomůže cítit se hrdý místo toho, abych byl ohromen.

W+G: Nedávno jste začali otevřeně mluvit o svém stresu a odhalili jste některé podrobnosti o traumatu z dětství ve svém dokumentu, Toto je Paříž. Jaká byla tato zkušenost? Má být otevřený o tom, s čím se zabýváte, pomohl vám zvládnout některé stres?

PH: Mluvení o mých zkušenostech bylo takovým katartickým zážitkem a tak uzdravením. Pozitivní odpověď, kterou jsem obdržel od svých fanoušků a všech po celém světě, kteří sledovali, že byla ohromující. A jsem tak hrdý na to, že jsem v životě prošel tolik ... mluvil o tom a zvyšoval povědomí o uzdravení tolik jiných lidí [nyní také] měnící zákony a neměl jsem ponětí, jak mocný by tento film byl.

W+G: Jak se způsob, jakým zvládnete stres a váš přístup k péči o sebe, se změnil, jak jste stárli?

PH: Dozvěděl jsem se hodně o sobě a o tom, co je pro mě v životě důležité, a největší věc byla o věcech [který jsem prošel]. Držím tolik věcí, a nechtěl bych mluvit ani přemýšlet o věcech, kterými jsem prošel v životě, ale bylo velmi uzdravující mluvit svou pravdu a dozvěděl jsem se, že je to tak důležité pro to, aby se věci nechaly jít.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.