Podle vodního sommelier a dietologa je to číslo jedna, která se o hydrataci mýlíte

„Vaše tělo také dělá skvělou práci, když pracuje na udržení rovnováhy elektrolytů v těle,“ říká. V některých případech-po tréninku nebo prodloužené expozici tepla, nebo když jste nemocní, poznamenává, že možná budete chtít přidat elektrolytový nápoj bez cukru. „Doporučuji také mít na paměti, jak moc se potíte každý den,“ říká. „Pokud jste někdo, kdo se hodně potí, je důležité doplnit elektrolyty.„Jiné než to? Voda by měla tuto práci dělat dobře.