Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro svou páteř, je jen pověsit

Když sestoupíte z baru, máte více prostoru mezi každým z kusů podobných LEGO, které tvoří vaši páteř. V průběhu času Torres říkají, že se budete cítit, jak se posadíte rovně. Nejprve však budete muset zdokonalovat své zavěšení.

Když to uděláte, trenér říká, že můžete zjistit, že síla přilnavosti a citlivost na pokožku vás brání v tom, abyste tam zůstali příliš dlouho. A to není problém! Dokonce i 5 až 10 sekundová držení může fungovat zázraky pro drsnou páteř. Pokud cvičíte každý den (a Torres opravdu, opravdu to doporučuje), brzy dosáhnete bodu, kdy se tam můžete jen zavěsit tak dlouho, jak budete chtít.

Srdce otevírající tok jógy? Další na řadě:

Můžete provést tyto úseky krku u stolu a pokud chcete polední masáž, zkuste tento nástroj 9 $.