Proveďte těchto 10 cvičení Pilates za 10 minut pro opravdu solidní jádro a kardio cvičení

Můžete očekávat, že začnete po boku, jak se vrhá doleva a doprava, aby otevřel boky a vnitřní stehna, protože de Winter vás chce přimět, aby se přišli na náročnější pohyby. Odtud přejdete na dynamičtější pohyby-dokonce a dekonstruován Burpee, která je pro vaše klouby mnohem laskavější. Cvičení se na konci zpomaluje s jednoduššími cvičeními, aby se vaše srdeční frekvence vrátila k normálu.

Pokud jste připraveni se potit, popadněte podložku a stiskněte hru na tuto zábavnou, kardio pilates trénink.