Některé z největších chyb, které vidí, že lidé dělají, vytvářejí zbytečné napětí v celém jejich tělech-částečně na svých bedrech a procházení nahoru a dolů přímým, pevným pohybem. Místo toho byste měli postupovat po jednom obratle po druhém, nabrat břicho, zapojit své abs a nechat své jádro dělat práci, aby odloupl horní část těla z podlahy. Pro příklad primo (a další tipy, jak zdokonalit tento konkrétní pohyb Pilates) Stiskněte přehrát na videu výše. Toto 10minutové cvičení Pilates Glutes se vaše tělo pohybuje (a vážně pomůže bojovat proti gauči zadek). Stejně tak bude toto cvičení v domácnosti, které vás přivede k přísahám, že jste dělali pohyby na megaformeru.
Některé z největších chyb, které vidí, že lidé dělají, vytvářejí zbytečné napětí v celém jejich tělech-částečně na svých bedrech a procházení nahoru a dolů přímým, pevným pohybem. Místo toho byste měli postupovat po jednom obratle po druhém, nabrat břicho, zapojit své abs a nechat své jádro dělat práci, aby odloupl horní část těla z podlahy. Pro příklad primo (a další tipy, jak zdokonalit tento konkrétní pohyb Pilates) Stiskněte přehrát na videu výše.
Toto 10minutové cvičení Pilates Glutes se vaše tělo pohybuje (a vážně pomůže bojovat proti gauči zadek). Stejně tak bude toto cvičení v domácnosti, které vás přivede k přísahám, že jste dělali pohyby na megaformeru.