Pojďme to smíchat s touto alternativou s vysokým obsahem bílkovin k avokádovému toastu

Řeknu něco docela kontroverzního: nejsem velkým fanouškem avokádového toastu. Miluji ten nápad, ale pokaždé, když jím toast s rozbitým avokádem. Ale možná je to jen proto, že jsem si vybral nesprávnou zelenou zálivu.

Lauren Kirchmaier, rostlinná bloggerka za Flora & Vino, nedávno sdílela recept na hrachový toast, který klesá čelisti. Peas maskoval jako avokádo?! Jsem do toho. „Pokud jsi trochu unavený z hummusu a ořechového másla a avokáda, toto spontánní šíření je přesně to, co musíte promíchat,“ píše na Instagramu. A v tom super zdravý. Zatímco avokádo přináší zdravé tuky, jeden šálek zeleného hrášku obsahuje 8 gramů bílkovin a 7 gramů vlákna a spoustu vitamínu C C.

Nejlepší část o tomto tomto receptu na hrachový toast je, že to opravdu nepotřebujete ani nic fantazie. Můžete přímo nahoru použít jakýkoli chléb a zmrazený hrášek. S ingrediencemi, jako je tahini, citronová šťáva, česnekový prášek, zelená cibule a petržel, je rozpětí dokonale krémové, podobné textury jako hummus. Sladkost z hrášku páry bezchybně s pikantním citronem a chutným kopem z bylin. Jo, nevím o tobě, ale můj mrazák se chystá být zásoben taškou na tašce malých zelených powerhouses.

Nebojte se-stále existuje naděje pro kohokoli, kdo není v přípivu. Místo toho začněte den s jednou z těchto zdravých misek Acai. A pokud byste raději šli teplou a útulnou cestou, tato ovesná ovesná vločka v quinoa v karmurním dýně je.