Jennifer Aniston přísahá, že tento prášek zvyšující koktejl způsobuje, že její kůže záře

Vítejte v mé ranní rutině, kde wellness důvtipní lidé sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Jennifer Aniston
Emmy-vyhrávající herečka, producentka, spolumajitelka Living Proof

8 a.m. Pokud pracuji, jsem nahoře ve 4:30, 5 a.m. Pokud ne, mezi 8 a 9 a.m., Protože jsem pozdní noc-já putter. Ale obvykle, když se probudím, udělám svůj standardní šálek horké vody s plátkem citronu.

Pak si umývám svůj obličejový režim celé tváře je jen mýdlo a voda, abych se probudil, pak nějaký druh aveeno denní zvlhčovač, který v něm má SPF. Je to rychlé. Nikdy nikde netrvám příliš dlouho, abych byl upřímný; Věci musí být co nejjednodušší [pro mě]. A když jsem na filmu, nemám čas být klidně, takže se moje celá moje rutina zrychlí.

8:30 a.m. V tom okamžiku je obvykle nějaká meditace. Obvykle 20 minut, nebo 10, pokud nemohu získat celé množství času. Je to sada [transcendentální meditační mantra], kterou dělám pokaždé.

9 a.m. Pak máme snídani. Obvykle budu chvění, s nějakým čistým bílkovinkou, pak banány, borůvky, zmrazené třešně, stevie, zeleninovou směs dynamických zelených, které tam jde, maca prášek a trochu kakao. Je tu kolagen peptid, který jsem miloval-viděl jsem rozdíl! Moje nehty jsou silnější a je zde zdravější ... jak to vysvětlíte? Záře.Je to druh toho, co funguje z vnitřní věci.

Pokud nemám chvění, budu mít jen nějaký toast a pošírová vejce s nějakým avokádem. Nebo proso obiloviny s mandlovým mlékem a banány-je to opravdu báječný a můžete se zahřát na zimní měsíce.

9:30 a.m. Pak půjdu dělat nějaké trénink. Mám trenéra, úžasnou ženu, kterou dělám tuto třídu spin-yoga [s]. Točíme se půl hodiny a pak děláme jógu po dobu 40 minut. To je docela intenzivní. Pak jdu do tělocvičny, kde dělám silový trénink nebo jen svou vlastní věc na běžícím pásu, kole nebo eliptickém, jen abych věci změnil. Udržet své tělo zmatené je pro mě vždy klíčem.

Běžecký pás může být těžký! Pokud sleduji televizi, nemohu běžet, protože se musím soustředit na to, co poslouchám. [Takže] Je to obvykle hudba.A je opravdu dobré dostat se dovnitř, dostat se do tohoto intervalového tréninku, protože je monotónní dělat jedno tempo. Po celou dobu, co vaše tělo jde: „Vím, co se děje ...“ Je dobré ho načerpat a pak ho sundat.

Původně zveřejněno 23. března 2016. Aktualizováno 11. května 2018.

Herečka Sophia Bush vždy dělá čas na meditaci ráno. Tady je, jak. A pro pomoc při hledání proteinového prášku, který by přidal do vašeho chvění inspirovaného Anistonem, je to pět nejzdravějších možností.