Jsem terapeut párů a to je 6 největších komunikačních problémů, které vidím ve vztazích

6 nejběžnějších komunikačních problémů ve vztazích a jak je psychologové navrhují řešit.

1. Prostě ne komunikace

„Lidé ignorují nepříjemnou komunikaci a myslí si, že to projde, aniž by to bylo řešeno, ale tento druh popření zřídka funguje,“ říká Deibler. „Tento typ myšlení a následné nečinnosti může vést k letům vyhýbání se problémům, které nakonec poškozují vztah."

Chcete -li to opravit, budete muset komunikovat o svých komunikačních vzorcích se svým partnerem. Je důležité zajistit, aby cíl tohoto check-in ve stylu meta je prozkoumat, jak můžete vy a váš partner zlepšit samotnou komunikaci, ne vyřešit žádné další problémy, které se objevily v důsledku problémů s komunikací kořenového komunikace.

Zkuste položit následující tři otázky od Marina, aby začaly:

1. „Co si myslíte, že děláme dobře, pokud jde o komunikaci?"
2. „Jak bychom mohli zlepšit naši komunikaci?"
3. „Co ode mě potřebuješ, pokud jde o komunikaci?"

Dokážete si představit, jak je to spiknutí Normální lidé mohl být pro Connell a Marianne odlišný, kdyby se tito dva tyto otázky právě položili? Marin také doporučuje pravidelné check-in, takže jste schopni řešit problémy dříve, než se objeví, místo toho, aby je dostával dovnitř, dokud nevybuchnou, a najednou se vaše zavádějící frustrace projeví v boji o tom, zda je v pořádku opustit Špatalita na pánvi při vaření.

2. Znepokojující se věci zhoršují, pokud se ponoříte hlouběji

„Lidé se často obávají, že pokud se ponoří hlouběji do svých obtíží, věci se zhorší. Je to však přesně naopak: tření roste, když je ignorováno, “říká Deibler. „Konflikt je nevyhnutelný a jediným způsobem, jak úspěšně vyřešit napětí, je o tom komunikovat.„Takže při práci s problémy se tímto způsobem může cítit velmi děsivě a nepohodlně, přesto je důležité dělat.

3. Očekává se, že váš partner bude čtenář mysli

Zjevně nemůžete očekávat, že si váš partner přečte vaši mysl, takže je klíčové vědět, co osobně chcete a potřebujete, a-a-uhodli jste, že to komunikuje. Marin říká, aby úspěšně získal introspektivní: „Udělejte si pár minut, abyste zjistili, co se pro vás opravdu děje. Položte si otázky jako: „Proč je to tak důležité?'A' Co potřebuji?'“

4. Snažím se mít pravdu

Není efektivní přistupovat k žádnému problému s cílem být považován za správný. „Pro každou situaci existují tři pravdy: vaše pravda, pravda vašeho partnera a objektivní realita,“ říká Marin. „Musíte být ochotni přijmout, že váš partner má zkušenost, kterou mají, i když je to divoce odlišná zkušenost, než to, co máte."

5. Být defenzivní a opravdu neposlouchal

„Cílem komunikace by mělo být porozumění, nesouhlasit. Většina párů si myslí, že by se měli dohodnout, což může způsobit tolik problémů, “říká Marin a dodává, že je ve skutečnosti docela pravděpodobné, že většinu času nebudete souhlasit. To, co jste schopni udělat, je vzájemně porozumět, což vyžaduje poslech a nesnažit se „vyhrát."

„Když páry bojují, často nebojí dobře; jsou k sobě zlí, obviňují nebo se hanbují, aby se dostali na svůj bod,“ říká Deibler. „Pokračování v boji způsobem, který je škodlivý, může být pro vztah neuvěřitelně destruktivní. Pokud lze argument považovat za příležitost, napětí má ve skutečnosti možnost vést ke zvýšenému porozumění a empatii."

6. Vypnutí a odmítnutí mluvit

„Často lidé Stonewall, protože se cítí ohromeni,“ říká Marin. Aby tomu zabránilo, doporučuje příště 20minutový časový limit, až se sklon k ústupu do dárků. „Řekněte svému partnerovi, že se chcete vrátit do konverzace, jakmile budete v lepším prostoru,“ říká.