Zkoušel jsem za měsíc 20 různých tříd fitness a naučil mi to důležitou lekci

„Variabilita je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete začlenit do své tréninkové rutiny. Implementací různých druhů tréninků a typů aktivity do svého rozvrhu můžete zlepšit výkon i zotavení. Zapojení do stejné aktivity každý den bude určité oblasti těla pod neustálým stresem a zvýší pravděpodobnost zranění, “řekl. „Variabilita tréninku-spolu s konzistentním zotavením, vám umožní udržovat aktivní životní styl a zároveň si udržet šanci na minimum.“

1. 305 Fitness Cardio: 55minutová třída energetické taneční kardio, vybavená živým DJem

2. 305 Fitness Flex: 55minutová třída flexibility, jako je to, že jóga a fyzikální terapie měla dítě

3. SoulCycle: 45minutová cyklistická třída v temné místnosti, s melodiemi s vysokou energií, sérií paží a magickými mantry

4. Fithouse Hot Yoga Sculpt: 45minutový tok při teplotách 80 až 90 stupňů, s obvody silového tréninku

5. Fithouse Sculpt: 50minutová třída toningové třídy s lehkými váhami, mini cvičebními koulemi a posuvníky

6. Fithouse Barre: 50minutová třída pulzujících rutin na barre a na podložce s lehkými hmotnostmi a pásma odporu

7. Fithouse hiit: 50minutová třída tréninkové třídy s vysokou intenzitou (jak napovídá název

8. Setrvačník: 45minutová třída pro cyklistiku s populární hudbou, série ARM a výsledkovou tabulkou

9. SLT: 50minutová třída kombinující kardio, silový trénink a pilates na megaformeru v malé skupině

10. Rachot: 45minutová třída boxu s 10 kolami, z nichž se vynakládají na tašky a druhá polovina se vynakládá na cvičení

11. Barry's Bootcamp: 50minutová třída HIIT: polovina běžeckého pásu, poloviční podlaha (silový trénink) s pásy, hmotnosti rukou a kroky

12. BARRY's BOOTCAMP X LULULONEMON POPEP událost: 50minutová třída sestávající ze všech cvičení podlahy (silového tréninku) s kapelami, hmotnostmi rukou a rohožemi

13. Aplikace Strava: Běží venku po dobu pěti mil, 50 minut. Běh nosit tenisky Brooks. Použil jsem aplikaci ke sledování času, vzdálenosti, rozdělení a kurzu

14. Pure Barre: 50minutové trénink s nízkým dopadem zahrnujícím pulzující, používání baru, pásů, míče, kotníkových hmotností a tělesné hmotnosti

15. Corepower jóga je jóga 2: 60minutová třída jógy v teplotách 93 až 100 stupňů, s chladnou hudbou a mantry

16. Corewer jóga Core Power Sculpt: 60minutová třída jógy za teploty 85 až 95 stupňů s přidaným silovým tréninkem a kardio, vybaveným živou hudbou a mantry

17. Klub New York Health & Racquet: Šel jsem zvednout 10 až 25 liber váhy sám, a toto improvizované 60minutové sezení zahrnovalo triceps, biceps a ab cvičení

18. Jóga s Adrianne na YouTube: Dvouminutová online třída jsem našel googling „YouTube jóga.„Rozhodl jsem se pro jógu pro běžce (Bonus Points: Její roztomilý pes Benji je ve videu!)

19. Aplikace Fiton: Třída kořisti Cassey Ho je 21minutová relace, která vyžaduje, abych kruh, zvedání a puls puls pro lepší potřebné vybavení na zadní straně-ne

20. Aplikace Fiton: Třída Fighting Fit Caroline Pearceová je 10minutová relace kombinující kondicionování síly boje a pohyby kardio; Existuje 10 cvičení po dobu 45 sekund, provedeno, jakmile je to potřeba

Jak to šlo

Provedení tréninku se může zdát jako snadná část po mapování vašeho plánu, většina z mých 20 potních sezení byla dokončena během pracovního týdne. Zatímco pop-ins a fly-bys jsou lákavé, je nutné si rezervovat třídy dny předem, protože mnoho z nich se vyplní. Na konci mého 30denního stintu: V telefonu jsem stáhl nové aplikace a surfoval na webu Mindbody pro nové aktivity. Horký tip: Pokud jste třídní Hopper, nastavení účtu u rezervační společnosti, jako je Mindbody, vám může ušetřit spoustu času.

Koneckonců bylo řečeno a hotovo, bylo to skvělé dosáhnout cílové čáry (konec konců, to byl cíl). Ale necítil jsem se téměř tak spokojený jako v minulosti. "Pokud přijímáte výzvu, zkuste se zeptat sami sebe, proč to opravdu děláte: pokud je to pro ego nebo pro vytvoření lepší rutiny," říká mistr Nike Master Kirsty Godso. "Musíte dělat cvičení dostatečně trvale, abyste viděli jejich výhody.". Chcete se ujistit, že nemalujete nevyrovnaný obrázek s plánem tréninku a snažíte se udělat jednu ze všeho.“

Nemohl jsem více souhlasit. Godsoova zpětná vazba skutečně zasáhla akord. Účelem mé výzvy bylo vyzkoušet všechno, ale pro mě jsem necítil zisky, které přicházejí s držením jednoho tréninku po delší dobu. Každý den jsem měl spoustu legrace dělat různé věci, ale na konci mého měsíčního stintu jsem zmeškal rutinu (a TBH, vycházející z postele, aniž bych musel přemýšlet o tom, co bylo před námi)).

Po vyzkoušení 20 různých tréninků mohu s jistotou říci, že jsem některé miloval a nenáviděl jiné, ale krásou při přepínání věcí je, že nemusíte být příliš vzácný s daným tréninkem. Pokud se vám nelíbí trénink, nevracejte se (nebo alespoň, možná to zkuste znovu znovu pro dobrou míru), a pokud ho máte rádi, namočte úžasnost, kterou potní sesh přináší. Je skvělé vyzkoušet si nové věci občas a vy můžete udržet na základě toho, co funguje a odepsat, co ne. Koneckonců, zítřejší je nový den.

To se stalo, když se tři editoři zavázali na tři měsíce Megaformer Pilates na SLT. A těchto osm hacků vám pomůže vytěžit maximum z vašich bodů ClassPass.