Jak zabránit tomu, aby Fonn (strach z toho, že nebude chlazen, vyvolává špatný případ nedělních děsivých
Víte, že máte Fonc, když váš nabitý program způsobí mírnou paniku o tom, kdy budete mít čas se s nimi zacházet s potřebnými R&R. „Je to druh opaku, když říkám ano,“ říká Kott, který vytvořil termín v poslední epizodě poddovy. „Je to jako, raději bych byl z chlazení nebo chlazení s přátelé. Pokud je opravdu rušný týden nebo opravdu zaneprázdněný pár dní v týdnu v pracovním smyslu, pak se snažím povolit prostor pro relaxaci, “říká.
Existují také některé přesvědčivé vědecké důvody, proč si občas vydat čas z našeho zaseknutí Google Cals. „Lidské„ prostoje “není jako„ zbytek “automobilu nebo počítače,“ píše Matthew Edlund, MD Dnes psychologie. „S lidskými prostoji se tělo neustále učí, zejména když spí.„To se ukazuje obzvláště pravdivé pro kreativy.
Odkazování na studii provedenou v 80. letech o Berlínských studentů, kteří praktikují housle, Dr. Edlund vysvětluje, že úspěšnější studenty nejen častěji zdřímli a spali také déle, ale také pracovali ve stylu známém jako „úmyslná praxe“, který vyžaduje práci 80 až 90 minut a odpočinek mezi koly. (Think: Technika Pomodoro, ale s delšími intervaly.) Odborník také poukazuje na to, že nejsme počítače důsledně pracující stejným způsobem, bez ohledu na to, kolik času plyne nezůstane, což znamená, že pracujeme v našem prvotřídním.
„Mám pravidlo jít tam, kam jsem pozván, pokud to zní zábavně. Pak, když nechci jít, nejdu. Ale aktivně nehledám činnosti, když nejsem pozván.„-Stephanie Simbari, To je tak retrográdní spoluhostitel vyhýbání se Fonc
Je to snadné, zejména vyzbrojené tipy od Kotta a Simariho, kteří organizovali své společenské a nesociální životy, aby udrželi zkratku daleko. „Mám do značné míry pravidlo jít tam, kam jsem pozval, pokud to zní zábavně. Pak, když nechci jít, nejdu. Ale aktivně nehledám činnosti, když nejsem pozván, “říká Simbari. „Jděte, až budete pozváni, protože se můžete setkat s lidmi, ale nehledejte během týdne zábavné věci.„Místo toho dva rádi tráví volný čas tím, co nazývají„ úřední hodiny “,“ aka úřední hodiny ... kde se nikdo neobjeví a pro sebe zanechává spoustu času na jednoho. „Pokud je opravdu rušný týden nebo opravdu zaneprázdněný pár dní v týdnu v pracovním smyslu, pak se snažím umožnit prostor pro relaxaci,“ říká Kott.
Jedna námitka: Nezapomeňte si dát carte blanche, pokud jde o propadnutí všech vašich plánů na setkání se svým psem. „V tom je pohodlí, když chce být doma s Netflixem, s pohodlí stvoření. Ale myslím si, že je také opravdu důležité, abyste se do toho příliš nepadli a vyzkoušeli se [společensky] jednou za čas, „konec konců nechcete, aby vám Fonc způsobil, že vás přiměje k zpětnému sklouzně do FOMO. Horor!
I když mluvíme o dobrých věcech v životě, jako je zůstat doma, zde jsou nejlepší filmy vedené ženami na Netflix a jak vytvořit špičkový zen den Zen.
