Stručně řečeno, pozice kola by neměla bolet nebo mít pocit, že se musíte příliš rozšířit. Nyní, když znáte varovné známky nesprávné techniky, sledujte video a zjistěte, jak by měla vypadat dokonalá forma v póze. A pokud to nemůžete dostat přímo při prvním pokusu, nebojte se. „Pozice kola tu bude pro vás každý den, kdy se k němu volní,“ říká Russell. „Sledujte toto video tolikrát, kolikrát." Děláš to špatně! Jen si dělám srandu, ale možná budete chtít zkontrolovat svůj formulář na následujícím: Push-Ups, Crunches, Triangle Pose, Bridge Pose, Kettlebell Deadlift a Bicycle Kicks.
Stručně řečeno, pozice kola by neměla bolet nebo mít pocit, že se musíte příliš rozšířit. Nyní, když znáte varovné známky nesprávné techniky, sledujte video a zjistěte, jak by měla vypadat dokonalá forma v póze. A pokud to nemůžete dostat přímo při prvním pokusu, nebojte se. „Pozice kola tu bude pro vás každý den, kdy se k němu volní,“ říká Russell. „Sledujte toto video tolikrát, kolikrát."
Děláš to špatně! Jen si dělám srandu, ale možná budete chtít zkontrolovat svůj formulář na následujícím: Push-Ups, Crunches, Triangle Pose, Bridge Pose, Kettlebell Deadlift a Bicycle Kicks.