Dostal konec léta blues? Mohli byste zažít preventivní sezónní afektivní poruchu

"Ráno se teď probudím a cítím to, čemu říkám" lehký hlad, "říká. "Stál jsem venku a přemýšlel, to je opravdu paradoxní.". Existují stromy kvetoucí a květiny kvetou a tady mám hlad po světle.“

Očekávání a nedostatek světla by mohly fungovat ve shodě ve vaší podvědomé úrovni expozice světla by se mohly cítit předběžně znepokojeně nad nadcházející zimou, způsobem, který by mohl být obtížné rozpoznat.

"Nikdo nepřichází s znamením, že se cítíte úzkostně, protože světlo je méně," Dr. Rosenthal říká. "Jeden často nesprávně interpretuje to, co se děje, takže můžete vyvolat biologickou úzkost.".“

Nejlepší způsob, jak zajistit předvídavou úzkost, je příprava, příprava, příprava. Procházka co nejdříve ráno, abyste získali nejsilnější sluneční světlo, a Dr. Rosenthal navrhuje na začátku podzimu lampu s lehkou terapií a ujistěte se, že je část vašeho domu, kde můžete nasáknout světlo. S vědomím, že máte nástroje pro boj proti zimním období, může pomoci, aby se konec léta cítí méně těžký.

"Pokud víte, jak to zvládnout, je to nesmírně zmocňující a celý strach z zimy nebo úzkosti kolem je zmenšen," Dr. Rosenthal říká.

To znamená, že pokud je pro vás časný podzim těžký roční období, vězte, že nejste sami.

"Myslím, že rozsah lidí, kteří by mohli použít více světla, protože se dny zkracují, je mnohem větší, než to, co široce rozpoznáváme.".„Dr. Rosenthal říká. Takže co nejlépe využít ubývající paprsky a pokusit se nasáhnout budoucí měsíce vzrušením, na co se těšit, a také spousta světla, také.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.