Cameron Diaz je na misi změnit způsob, jakým stárneme

Mezi vtipnými anekdoty z jejího osobního života a sladkým povzbuzením, aby si opravdu vážila vaše přátelství, rodinu a sebe, Diaz zkoumá všechny aspekty stárnoucí krásy ženy a zachycuje všechny ty, které je to odvážné vědecké věci, které byste prostě neočekávali od Celeb. Otevírá také vaše oči do reality, že zdůraznění zbloudilých šedých vlasů může být ve skutečnosti příčinou a jednoduchostí žít šťastným a krásným životem:

"Nejlepší způsob, jak zdravě stárnout, je plně žít.". Postarat se o své tělo a svého ducha v tomto okamžiku, kde jste teď. Svou energii můžete utratit za lásku a ne na starosti. Můžete milovat svět, můžete milovat lidi kolem sebe a můžete milovat osobu, kterou jste strávili po všechna ta léta, abyste se stali."

Přesuňte se přes Mary, je tu něco o Cameronu, taky se nám to líbí.

Zde je 6 nejpřekvapivějších a vědeckých faktů Cameron Diaz o tom, jak krásně stárnout.

1. Naučili jsme se bát stárnutí, ale stane se to druhou, že se narodíte-ne na vaše 30. narozeniny

Pokud existuje jedna lekce, o které se zdá, že Diaz opravdu chce přivést domů o stárnutí, je to, že jsme se ho naučili bát se toho-a ještě je to nevyhnutelné. "Hned, když byla vaše prsa na jejich nejkrásnější, když jste nemysleli na stárnutí, kromě možná otočení dvacet jedna, abyste se mohli legálně dostat do barů a klubů, proces stárnutí se začal držet hluboko s tělem," Diaz moudře zdůrazňuje. Spolu se všemi těmi dlouhými dny, které jste strávili na pláži, příležitosti, na které jste zapomněli na opalovací krém, ty sklenice vína, které jste pili, [a] a jak často jste se smáli, všechno „stárl“ vaši pokožku. Diaz místo toho říká, že se zaměřuje na proces dobře žijící.

2. Váš postoj--VŠECHNO zvlhčovač-je všechno

Jedna super zajímavá studie, kterou odkazy na Diaz ukazují, jak lidé, kteří mají pozitivní výhled na stárnutí, žijí přibližně 7.O 5 let déle než jejich sklenice-polovina prázdných vrstevníků. „Strach stárnutí, zdůraznění příznaků stárnutí a starosti o nevýhody věku může ve skutečnosti zvýšit náročný proces stárnutí,“ vysvětluje herečka.

Totéž platí pro vaše tělo: Další studie provedená v Yale, Diaz Shares, zjistila, že „lidé, kteří byli vystaveni pozitivním postojům o stárnutí. Druhy výhod nalezených ve studii-které vznikly z toho, že lidé věděli, že stárnutí se zdravím a silou je možné, jsou srovnatelné s druhem zisků, které se obvykle z cvičení obvykle vyskytují."

3. Stárnutí není vždy genetické

Můžete se podívat na svou matku nebo babičku a spočítat své šťastné hvězdy, že stárnou tak elegantně-nebo si myslíte, že naopak. (Žádný úsudek.) Ačkoli geny mohou hrát silnou roli ve vašem vzhledu a zdraví, Diazův výzkum zjistí, že „některé geny jsou jako spínače světla, které lze zapínat nebo vypnout zážitkem. Dobrá výživa, kondice a nízká hladina stresu mohou pomoci odvrátit některé z vašich genetických predispozic k onemocnění, zatímco kouření, špatně jíst a být sedavý může převrátit vaše geny pro onemocnění.„Jinými slovy, vaše akce mají velký dopad na váš stárnutí.

4. „Spát, když jsi mrtvý“ je hrozná mantra

„Spánek je pro zdraví rozhodující,“ vysvětluje Diaz, “a je důležité si uvědomit, že potřebujeme celou noc spánkový sedm hodin-jen kousky a kousky.„A i když všichni víme, že tmavé kruhy a otoky jsou vedlejšími účinky špatného nočního spánku a nejsou ideální pro to, aby vypadaly co nejlépe, Diaz s touto alarmující skutečností přináší sílu: nebo Rosacea a zahodit své hormony, které ovlivňují chuť k jídlu, sytost a další. Stručně řečeno, spánek by tam měl být s prací a dobře jíst.

5. Kupte si letenku do Středomoří

I když máme pocit, že Diaz by důrazně doporučil používat každý den dovolené a držet se středomořské stravy čistých bílkovin, čerstvých vegetariánů, olivového oleje a sklenice vína-kde jste-je těsně vteřiná vteřina. I když se nejedná o průlomové informace, Diaz odkazuje na mnoho přesvědčivých studií, které mnoho stravy nemá, od snižování rizika Alzheimerovy choroby, srdečních chorob, rakoviny tlustého střeva a mozkové mozkové podoby po zlepšení kognitivní funkce. Bonusové body, pokud můžete vařit s přítelem (víte, jako Gwyneth Paltrow).

6. Ty smíchů stojí za to

Diaz vypráví příběh o době, kdy byla na večeři s některými přítelkyněmi. U stolu poblíž byla skupina žen v jejich 50. a 60. letech, které se hlasitě smály a chatovaly, užívaly si vína a vzájemné společnosti a stěží si všimly někoho kolem nich, ale její stůl nemohl přestat komentovat, jak moc všichni zářili. Přátelství přineslo jejich vnitřní krásu hlubokým a pravdivým způsobem a dala jim radost hned zpátky. Na konci dne si Diaz myslí, že stárne jako nejšťastnějšího dárku na světě: „Není to smysl celé této péče? Užívat si našich životů. Užívat si našich rodin a přátel. Těšit se na možnosti a nepravděpodobnosti a nejlepší překvapení, které může život přinést.„Nemohli jsme více souhlasit.