Úzkostlivě zírat na můj strop je můj m.Ó.-Zkoušel jsem tedy váženou přikrývku, abych zjistil, jestli by mi to mohlo pomoci spát
Házejte do současného stavu světa (díky, 2020) a je pro mě prostě těžké cítit se natolik uvolněně, abych se v poslední době zaznamenal skutečný dobrý spánek.
Vyzkoušel jsem spoustu metod zvyšujících spánek, které pomohly různým stupněm úspěchu, a při mém neustálém hledání léku se myšlenka vážené přikrývky vstoupila a pravdivě, vystoupila na mysl několikrát nad tím Posledních pár let.
Můj pesimistický pohled na „Je to jen přikrývka, která váží více než jiné přikrývky“, mě zabránilo tomu, abych mu dal výstřel, ale protože jsem už ztratil spánek, usoudil jsem, že teď (doslova) nemám co ztratit (doslova). Takže jsem se ponořil a přidal jsem do své rutiny před spaním na celý týden váženou přikrývku váženou.
Pokračujte ve čtení, abyste se naučili výhody vážené přikrývky a zda to pro mě fungovalo.
Vědecká pravidla
Než se ponořím do svého oh-tak-cozy zážitku, pojďme do proč vážené přikrývky mají tuto vrozenou schopnost pomoci vám vklouznout do relaxačního režimu.
„Vážené přikrývky byly poprvé použity při smyslové integrační terapii,“ říká Patrick Seiffert, senior viceprezident pro inovace spánku pro Tranquility. „Nabízejí stimulaci hlubokého dotykového tlaku, smyslový zážitek podobný uklidňujícímu objetí.„Dokažte mi špatně: Po dlouhém nebo stresujícím dni se absolutně nic necítí lépe než objetí.
„[Vážené přikrývky nabízejí] smyslový zážitek podobný uklidňujícímu objetí."
Seiffert také říká, že hmotnost přikrývky může vašemu tělu připomenout pocit, který jste pociťovali, když jste byli zahaleni jako dítě, takže nabízí známý druh pohodlí, který zmírňuje a přesměruje vaše externí stresory. (Tečky se konečně spojují.)
Všechny výhody
Od chvíle, kdy jsem se přitulil se svým novým společníkem na spaní, jsem měl hunch, že jsme byli rychlí přátelé. S velmi měkkým materiálem, který se cítí jako skutečné (vážené) mraky, mě to vzalo zpět k pocitu jako dítě, když moje máma vyprázdnila čerstvé oblečení na mě. Tak. Dang. Dobrý.
Jakmile to postavím na mě, cítím se v bezpečí, útulně a jako bych se už nikdy nechtěl pohybovat. A protože má technologii skvěle na dotyku (ano, je to věc!), Ještě se musím probudit s těmi obávanými poty v noci.
Ukončil jsem rozdávání střední epizody The Skvělá britská pekařská show Téměř každou noc minulý týden (což se téměř nikdy nestane, protože jsem příliš investován) a probudil se vlastně pocit odpočinku a jako bych měl dost zavřeného očí.
Jako by tyto výhody vážené přikrývky nestačily, faktor dostupnosti je to, co mě opravdu prodalo. „V nedávném průzkumu ohodnotilo pouze 20 procent dospělých kvalitu spánku jako velmi dobré,“ říká Seiffert. „Přikrývky vážené klidem jsou přirozeným řešením a je důležité, aby nikdo nebyl vynechán z lepšího spánku kvůli nákladům nebo dostupnosti."(Zde vložte kapku mikrofonu.)
Týden do mého váženého přikrývky mohu nahlásit, že to usnadnilo odpočinek v noci. Řekněme jen, že budu více než pravděpodobné, že si některé nařídíme pro všechny mé přátele, aby si vytvořili vlastní zóny chlazení na další úrovni. Právě jsem dokončil nakupování na dovolené v říjnu?
Nakupujte vážené přikrývky
Koupit nyní Tranquility Teplota Vyvažování vážené přikrývky s omyvatelným krytem, 15lb $ 40 Koupit nyní klid chlazení vážené přikrývky, 15lb $ 40 Koupit nyní klid Essentials, 12lb $ 25 Koupit nyní Tranquility Základy 24 $Potřebujete váženou přikrývku?
I když nezabraňují nebo léčí úzkost nebo depresi, jednou z největších výhod vážené přikrývky je pomoci uklidnit se a odpočinout si ty, kteří mají potíže s pádem (a zůstat) spící, říká Seiffert.
„Pro mnoho lidí vycházejí tyto potřeby ze stresu, který všichni zažíváme, vyplývající z práce, rodiny nebo jiných tlaků.„A pro ostatní to může být expozice kofeinu nebo modrého světla, říká. Ale Hádej co? Většina lidí pravděpodobně spadá do obou kbelíků (aka mě), takže téměř každý, kdo jde spát v noci.
Když však začínáte, nezapomeňte se rozhodnout pro přikrývku, která je nejméně 10 procent vaší celkové tělesné hmotnosti, navrhuje Seiffert. Jsem vysoký jen pět stop, takže jsem šel se standardní přikrývkou 12 liber a dobře už víte, že zbytek je historie.
Placený obsah za klid
Top Foto: Getty Images/Aleksandarnakic
