Registrovaný dietolog nastaví rekord přímo o tom, zda je ledová káva * vlastně * hydratační

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o zdravotních výhodách kávy:

Nabízí jednu námitku: „Pokud pijete více než pět šálků kávy denně, to vůle dehydratovat, “říká. V tomto okamžiku budou diuretické účinky kávy větší než hydratační účinky.

Iced Coffee není jediným neočekávaným hydratorem snídaně. Zde Rifkin odhalí další tři:

1. Vejce

„Vejce jsou 75 procent vody,“ říká Rifkin. Většina této vody se nachází ve vaječných bílech, takže to je opravdu část, kterou chcete jíst. To je jen další výhoda pro jejich stávající stav nutričního zlatého minu, protože jsou naloženy proteinem, zdravými tuky, železem a vitamínem D.

2. Tvaroh

Rifkin říká, že chatovací sýr je plná 80 procent vody. Stejně jako vejce je to také další hvězdný zdroj bílkovin, s osmi gramy na porci. (Chcete se zaměřit na získání 75 gramů denně.)

3. Jogurt

Jogurt je také primárně vyroben z vody, říká Rifkin a dodává, že pitný jogurt má zejména vysoký obsah H20 mezi 75 a 88 procenty. Je to také dobrý způsob, jak získat probiotika, aka dobrých bakterií, které udržují vaše střevo šťastné.

Zatímco voda by měla být stále MVP ve vašem nejlepším, dobře hydratovaném životě, existuje mnoho dalších podpůrných hráčů, které můžete přidat do svého hydratačního týmu. A naštěstí bude váš zvyk na led kávu fungovat pouze ve váš prospěch. Dokud se to těší, stejně jako většina věcí v životě, s mírou.