7 neočekávaných věcí, které cvičí, může způsobit vaše tělo (včetně tak. Mnoho. Prdy.)

2. Můžete se zapnout

I když se potýkáte s některými opakováními, fitness může být afrodiziakum. Ano, cvičení uvolňuje endorfiny, aka, že vysoký pocit euforického běžce ... ale uvolňuje jiné chemikálie, které vás mohou ještě více, dobře, nadšené. „Cvičení, zejména ty dolní tělo, způsobují, že tělo vylučuje hormony, jako je testosteron,“ říká osobní trenér Nick Liguori. „Tím se zvyšuje průtok krve do reprodukčních orgánů, což zapálí vaše libido."

Když dostanete nával testosteronu a dalších pocitů-dobrý hormony podobný adrenalinu a dopaminu, oba cvičení může zapálit-můžete skončit docela randy a sebevědomě.

3. Můžete trochu čůrat

Někdy se vaše legíny mohou zvlknout z něčeho jiného než potu. Podle Isa Herrery, MSPT, CSC, fyzioterapeutka, je relativně běžné čůrat, i když se to stává více ženám než mužům. To je obvykle způsobeno slabými svaly pánevního dna, které nejsou dostatečně trénované.

Ačkoli překvapení čůrat během cvičení je běžné, není to úplně normální a Herrera říká, že je důležité řešit. Co můžete udělat? Doporučuje začlenit denní cvičení, která se zaměřují na vaše pánevní dno, jako je stisknutí a uvolňování svalů Kegel.

4. Vaše oči se mohou cítit suché-nebo byste mohli plakat

Až budete hotovi s tréninkem, vaše svaly se mohou cítit unavené, vaše kůže lepkavá potem a vaše oči obzvláště napjaté. Posledně jmenované by mohlo být způsobeno snížením vlhkosti oka, což vám dává nepříjemné suché oči. Dr. Ax poznamenává, že je to proto, že mnoho lidí častěji bliká, když pracují. „Vědci zjistili, že naše blikající míry klesají během úkolů, které vyžadují vizuální koordinaci, jako jsou sportovní aktivity a cvičení,“ říká. „To znamená, že vlhkost, která je obvykle přivedena na povrch očí, když blikáme, je během fyzické aktivity snížena."

Na opačném konci spektra mohou někteří lidé během tréninku skutečně plakat. Není to kvůli tomu, jak tvrdé burpees jsou vzestup nad adrenalinem a endorfiny, který může podporovat emocionální reakci, říká Dr. Sekera. „Tento druh zkušeností je nejčastější během reflexních cvičení, jako je jóga,“ říká. Očekávejte více z toho během pózy otevření kyčle, kde říkají profesionálové jógy, že se koná mnoho emocí.

5. Můžete zívat

Zívnutí je často spojeno s unavením nebo znuděním ... což většina lidí není, pokud jsou uprostřed tréninku. Překvapivě, instruktor Mindbody Fitness Meredith Simmons říká, že cvičení může také způsobit tento reflex (což je důvod, proč to váš fitness trenér osobně nebere, pokud náhodně zíváte v jejich třídě). Ačkoli vědci nebyli schopni přesně určit, proč k tomu dochází, jedna hypotéza je, že by to mohl být pokus vašeho těla ochladit váš mozek.

6. Můžete queef

Může to znít, jako byste právě prošli plynem, ale pocházelo z jiného regionu. Herrera říká, že tento jev často označovaný jako queef-happens, když uvězněná vzduchová kapsa ve pochvě unikne a vytváří zvukový zvuk. Může se to objevit během penetrace nebo v některých případech v polovině tréninku. Dobré zprávy? Je to normální a nejeviluje o zdravotní problém, říká Herrera. Aby se pokusila zabránit tomu, aby se to stalo, navrhuje, aby se stala soudly, aby posílila a uvolnila svaly pánevního podlahy.

7. Mohli byste mít orgasmus

Ve vzácné příležitosti mohou někteří lidé zažít to, co někteří dabovali „jádro-gasm.„Pro všechny se to nestane, ale orgasming během tréninku se může stát. Simmons říká, že orgasmus vyvolaný cvičením se děje podobně jako běžný: od nastavěného napětí, kontraktu a uvolňování svalů a práce, uh, určité oblasti těla. Podle jedné studie provedené na Indiana University je tento druh zkušeností s větší pravděpodobností při zvedání závaží, cyklistiky, dělání pólů nebo s jádrovou prací.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.