7 vlastností zdravého přátelství, které zůstávají konstantní, i když se mění vztahy

To také znamená souhlasit s tím, jak hodně dávat a brát. "Přátelství bude nejlépe fungovat, pokud se navzájem považujete za stejný kalibr přítele," říká Dr. Franco, odkazování na měřítko vytvořené výzkumníkem přátelství a autorkou Shasta Nelson. "Například, pokud hodnotíte přítele jako 10 a ohodnotí vás jako pět na stupnici od jednoho do 10, pak máte nesprávné vyrovnání očekávání, kde očekáváte investici do vztahu-což je ve vztahu-který-což je, co Mohlo by to vypadat jako pozvat vás na všechno nebo se objevit, když jste nemocní, ale očekávají jen polovinu tohoto úsilí, “říká. Získání na stejné stránce o tom, kde spadnete do širšího schématu přátelství někoho (a kam spadnou do vás) vám pomůže vyhnout se buď zklamání přítele nebo zklamání.

2. Podpěra, podpora

Obtížné scénáře mají tendenci oddělit naše nejbližší přátele od našich méně blížících se z nějakého důvodu: hloubka intimity vyžaduje, aby kamarád měl záda, nejen při tom je snadné, ale také, když je bolestivé nebo tvrdé. "Oslava přítele poté, co mají dítě, je stejně důležité jako utěšování ztráty zaměstnání," říká Romney. Ačkoli tato dimenze podpory se bude lišit v celém přátelství (tj. Ne každý přítel bude ten, kdo vás navštíví v nemocnici), myšlenka je taková, že úroveň podpory podobná energii, kterou naléváte do vztahu, Obecně-je shoda a vrácena.

To je vázáno na myšlenku vzájemnosti v přátelství, dodává Dr. Franco. "To znamená, že dokážete zvážit nejen své potřeby, ale také potřeby vašeho přítele, ve všech scénářích," říká. Například, kdyby měl váš přítel zachránit svou narozeninovou oslavu, protože museli jít do nemocnice, byli byste schopni pochopit: „Dobře, potřebuji, aby přišli k mým narozeninám a oni potřebují své potřeby jít do nemocnice, „a odtud byste byli schopni zvážit oba potřeby v perspektivě. Přitom byste dospěli k závěru, že v tomto případě jejich potřeba převažuje nad vaším, ale samozřejmě v jiné situaci to může být naopak.

3. Hranice

Stanovení hranic může znít jako postavení zdi mezi vámi a přítelem, než aby umožňoval tok intimity. Ale v praxi mohou hranice ve skutečnosti pomoci nastínit, jak budete navigovat svůj vztah způsobem, který bere v úvahu jak potřeby, touhy, touhy a očekávání, říká Romney. "Nastavení hranice s přítelem může být stejně jednoduché jako jasné, v jakých dnech v týdnu můžete nebo nemůžete pověsit, jaké aktivity vás znepokojují nebo co od nich potřebujete, abyste se cítili podporovaní a milovaní," říká.

Pro více odborných rad o důležitosti hranic a jak je nastavit, poslouchejte No+dobrý podcast Epizoda na toto téma níže.

4. Náklonnost

Může to znít zřejmě, ale ve skutečnosti musíte jako přítel lepší než ty cizinec, aby přátelství fungovalo. "Nemusíte je nutně milovat, ale musíte je držet v pozitivním ohledu a jednat způsobem, který ukazuje vaši náklonnost," říká Dr. Franco. (Naopak, jedním z nejčastějších rysů v toxických vztazích je jeden nebo oba lidé, kteří druhou trhají.)

"Zdravé přátelství je to, co vás naplní energií a pozitivitou častěji než vyčerpání vašich emocionálních zdrojů," říká Romney. Někdo může často zůstat v negativním nebo vyčerpávajícím přátelství pouze proto, že v něm byli po dlouhou dobu nebo protože si nemyslí, že mají užitečné alternativy, říká Dr. Franco. "Ale když skutečně vyhodnotí:" Líbí se mi tato osoba?,„Mohli by si uvědomit, že to ne-a to samo o sobě může způsobit, že přátelství trpí.“

Když vás dělat Stejně jako přítel se odvíjí spirála pozitivity: „Ukazuje příteli, že se vám líbí, je pravděpodobnější, že se ve vztahu cítí bezpečně, a zase jednat pro-relační způsoby, které pak mohou prohloubit a posílit vztah , “Říká Dr. Franco.

5. Ulehčit

Přátelství může vzkvétat pouze tehdy, když se oba lidé v něm cítí pohodlně kolem sebe. "Pokud se vždy cítíte, jako byste potřebovali být na stráži nebo jako byste chodili po skořápkách, nebudete sklízet výhody sociálního zdraví skutečného přátelství," říká Dr. Franco.

V tomto duchu musí být také dobré přátelství, která musí být nezbavena jakékoli dynamice energie, dodává: „Pokud jeden člověk drží více síly než druhý, druhý člověk nikdy nemůže být v pohodě nebo má šířku, aby byl jejich autentickým já a splnit jejich potřeby.“

6. Zranitelnost

"Když sdílíme privilegované informace, zveřejňujeme osobní pocity a přijímáme podporu, budujeme intimitu v našich přátelstvích," říká Romney. Zatímco tento prvek přátelství bude mnohem silnější s blízkým přítelem, pocit, že je schopen sdílet určitý stupeň osobních údajů s jakýmkoli přítelem, je nezbytný pro spojení na úrovni pod povrchem. Schopnost být zranitelná je také indikátorem toho, že máte základ důvěry na místo (což je nezbytné pro v podstatě jakýkoli vztah) a způsob, jak dokonce podporovat více Důvěřujte také.

7. Předvídatelnost

Zatímco jakékoli přátelství může odlišit a proudit v průběhu času, je nutný určitý pociťový pocit vpřed. Jinými slovy, musí existovat jasná očekávání ohledně úrovně komunikace a spojení, které budete mít s přítelem, ať už to znamená textové zprávy každý den, volání každý týden nebo se scházet po delší dohánění jednou za měsíc, říká Romney.

Když se to spojí do rytmu, chová se (ještě více) důvěra: Každý člověk si může být jisti, že když se natáhnou, může na oplátku očekávat odpověď. A čím více se tento vzorec opakuje sám, tím snadněji budou schopni předvídat, jaká může být tato odpověď, říká Dr. Franco, díky čemuž jsou oba lidi mnohem pohodlnější, když se dostanou zranitelným-pozitivním cyklem přátelství, který se posiluje.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.