5 Zdravotní přínosy mazlení, které může zlepšit vaši pohodu-i když jste svobodní a žijete sami

5 zdravotních přínosů mazlení, které zlepší vaši celkovou pohodu

1. Můžete s tím zlepšit spánek

Pokud potřebujete lepší noční odpočinek, zkuste před spaním dobrý mazlení. "Během této fyzické blízkosti mozek uvolňuje oxytocin a počítá produkci kortizolu" stresového hormonu "," říká Dr. Dorfman. „Tento snížený kortizol a zvýšený oxytocin podporuje pocity bezpečnosti, zabezpečení a relaxace-vše, co usnadňuje spánek.„Mít vyšší úroveň oxytocinu bylo také spojeno s tím, že má méně nočních můr, dodává DR. Harry.

2. Mazlení je spojeno se sníženým stresem

Oxytocin není jediným hormonem zodpovědným za nabídku těchto výhod snižujících stres spojené s mazlením. Můžeme také poděkovat serotoninu, „šťastnému hormonu“, který podporuje pocity štěstí a potěšení. „Být„ nemocný ze stresu “je skutečná věc, kterou může mazlení zmírnit,“ říká Dr. Dorfman. Takže, pokud se cítíte super stresovaní, dole na skládkách nebo prostě měli drsný den, mazlení může pomoci vaší náladě a přimět vás, abyste se znovu cítili dobře.

3. Mazlení může zlepšit funkci trávení

Čím častěji se mazlíme, tím více serotoninu produkujeme a čím více serotoninu produkujeme, tím lepší je naše schopnost strávit a zpracovávat jídlo. "Když se serotonin uvolní do krevního řečiště, přináší silné zprávy v celém těle, zejména ve střevě," říká Dr. Dorfman. "Jako obchody serotoninu ve střevech to výrazně ovlivňuje fungování trávení, hlad a sytost. Proto si můžeme užít jídlo a jíst, a když se cítíme depresivní, můžeme ztratit naši chuť k jídlu.„Samozřejmě, mazlení nebude magicky vyřešit trávicí problém, a pokud zažíváte žádné příznaky trávicího úzkosti, vyhledejte lékařskou péči.

4. Možná budete moci použít mazlení ke snížení bolesti

Podle Dr. Harry, mazlení může někdy blokovat signály bolesti v dosažení mozku, čímž vám pomohou lépe tolerovat bolest. To je z velké části s ohledem na výzkum, který ukazuje, že oxytocin je protijedem k fyzické a emoční bolesti. Navíc snižujeme naši citlivost na bolest, když jsme dobře odpočinující a šťastnější.

5. Mazlení může zvýšit imunitu

"Vzhledem k tomu, že serotonin je spojen se zdravím střev a zdraví střev je spojeno s imunitou, [můžete dojít k závěru, že] mazlení ovlivňuje náš imunitní systém," říká DR. Dorfman. Naše imunita je posílena, když se uvolní serotonin, což může pomoci snížit stres, bojovat proti nemoci, snížit zánět a zůstat zdravý. A zatímco mazlení není náhradou za pokyny pro bezpečnější doma v boji proti šíření Covid-19, přitugňování nám může přinejmenším pomoci si užít si čas a zachovat komponenty zdraví a zachovat komponenty zdraví.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.