3 známky, že jste chyceni v úzkostném seznamovací pasti-a jak zastavit cyklus

To znamená, že to neznamená, že se vyhýbající osoba nevzdává intimity. To jen znamená, že to dělají jejich cestou. „Tím, že si vezmeme místo a uspokojíte své vlastní potřeby, umožňuje jim to ukázat se ve vztahu a dávat jejich přetečení spíše než z povinnosti,“ říká Stanizai o partnerovi vyhýbání. „To je interpretováno úzkostným partnerem jako odpojení nebo nespokojenost se vztahem, pokud to nutně není případ."

Jinými slovy, signály se zkříží a když ano, Dr. Manly dodává, že úzkostný partner se pak snaží opravit prasknutí. Ale ve svém skutečném způsobem zůstává partner vyhýbání oddělený, chladný a rozzlobený. Nakonec, Dr. Manly říká, že partneři se obvykle znovu připojují. Přesto jsou základní problémy nevyřešeny a udržují úzkostnou vyhýbání se seznamovací pasti, takže oba partnery se cítí nespokojeni s dynamikou negativního vztahu.

Známky, které jste chytili v pasti na úzkostnou vyhýbání

1. Identifikujete se s úzkostným nebo vyhýbáním se stylu připojení

Abychom zjistili, zda jste opravdu uvízli ve vztahu k úzkostně vyhýbajícímu se. Dr. Manly říká jedno znamení, že jste úzkostný atajter zaseknutý v úzkostném seznamovacím pasti, pokud se cítíte chronicky neklidní a nevidíte svůj partner, protože odolávají emocionálnímu spojení, jako je neustálé upřednostňování jiných aktivit před trávením kvalitního času s vámi s vámi.

Na druhou stranu, pokud se vyhýbáte, Dr. Manly říká, že se pravděpodobně považujete za „osamělého vlka“ nebo nezávislého typu a zjistíte, že potřeba pozornosti a spojení vašeho partnera se cítíte naštvaní a klaustrofobicky.

2. Stejný boj máte znovu a znovu bez řešení

Pokud zjistíte, že vy a váš partner opakovaně máte stejný problém bez jakýchkoli předsevzetí, Stanizai říká, že je to velké znamení, že jste chyceni v úzkostném vyhýbání se cyklu. To je obzvláště pravda, říká, že pokud je boj o to, aby se necítil slyšet nebo pochopen, strach z příliš náročného, ​​pocitu, že se obává zklamání druhého nebo se cítím vágně vinným. Podobně, Stanizai dodává, pokud máte pocit, že ve vztahu vždy žádáte o to samé a tyto potřeby nejsou splněny, je to také znamení, že můžete být uvězněni v cyklu.

3. Ve vztahu je nedostatek důvěry

Nedostatek důvěry ve vztah je další červenou vlajkou, kterou je třeba hledat, pokud jde o úzkostnou vyhýbání se seznamovací pasti. Stanizai říká, že jde o víc než jen nevěřit druhé osobě, aby byla věrná. Vysvětluje, že se to vztahuje na jakýkoli druh důvěry, například pokud věříte, že se vám ukáže, když je potřebujete. Dodává, že strach je také formou nedůvěry, která se může prezentovat záludným způsobem. Například říká, že úzkostný partner se může obávat, že je jejich partner zklamal tím, že jim každý den nesílá dobré ráno, což může mít za následek, že je nepožadují věci nebo k nim přicházejí, když jsou v nouzi.

Jak zastavit cyklus úzkostného vyhýbání

1. Zobrazit situaci bez úsudku

Pokud jste uvízli v úzkostném vyhýbání se datovací pasti, Dr. Manly nejprve doporučuje udělat krok zpět a prohlížet si situaci nesoudní, aby získal perspektivu. „Ať už jste ve vztahu úzkostně nebo se vyhýbali, je důležité se neobviňovat,“ říká. „Problémy s připojením jsou výsledkem vzorců nevědomě přijatých v dětství; nevybral jste si svůj styl připojení, když vás vybralo-.„Dobrá zpráva, Dr. Manly říká, že vzory připoutání lze změnit, ale vyžaduje to vědomé úsilí a často psychoterapii k posunu vzorů.

2. Zaměřte se na opravu po konfliktu

Neshody mezi páry jsou nevyhnutelné, říká Stanizai, ale často nejsou skutečně vyřešeny, což znamená, že se oba máte pocit, že byl problém odpočinout, nebo se cítíte více lásky, uznání a blízkost se svým partnerem, v úzkostném vyhýbání se vztahu. Říká, že praktikování opravy je jedním z nejlepších způsobů, jak přerušit cyklus úzkostně vyhýbání se. „Oprava znamená, že se oba lidé cítí slyšet a rozuměli-že jejich partner může prokázat empatii, jak se cítili,“ vysvětluje. „To neznamená, že souhlasíte nebo že problém se později nevrátí. Ani jeden z nich není nezbytný pro dobrou opravu. Ve skutečnosti je většina problémů ve vztahu opakující se, ale způsob, jakým opravujete, je to, co udrží váš vztah silný."

3. Přijměte své potřeby

Dalším klíčem k osvobození od úzkostného vyhýbání se datovací pasti je vlastnit váš styl připojení. „Diskutujte o potřebách, které máte, a nepřestávejte se seznamem požadavků,“ říká Stanizai. "Podívat se na proč Tyto věci jsou pro vás důležité.„Například říká, že pokud je obdržení dobrého ranního textu jednou z vašich potřeb, věnujte se, proč na vás to záleží. Možná byste chtěli vědět. Komunikace této hlubší potřeby vašeho partnera jim dává flexibilitu, aby vyhovovaly potřebě jiným způsobem, což nás přivádí k poslednímu tipu.

4. Nechte svého partnera splnit tyto potřeby

„Buďte ochotni nechat svého partnera splnit tyto potřeby způsobem, který se jim cítí pohodlně,“ říká Stanizai. „To je součást kompromisu.„Pomocí výše uvedeného příkladu možná má váš partner rušné ráno a nemá čas poslat ten dobrý ranní text, ale jejich odpoledne jsou široké otevřené a mohou vám text text. S ohledem na to Stanizai zdůrazňuje, že se nejedná o přepsání vašich preferencí, ale místo toho se nestane o tak frustrace, že se stanete tak specifickým ohledně toho, co přijmete. Jinými slovy, buďte flexibilní. Společně můžete přijít s něčím, co funguje pro vás oba a osvobodit se k úzkostnému vyhýbajícímu se cyklu navždy.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.