3 Příklady, kdy odborníci na vztahy skutečně doporučují jít do postele rozzlobit

3. Jste ohromeni problémy

Jít spát stále naštvaný může být také užitečné, pokud jeden nebo oba lidé jsou příliš ohromeni, stresovaní nebo zraněni, aby se v tuto chvíli produkovali v konverzaci. "Někdy si přestávka od rozhovorů může pomoci de-eskalovat situaci, dá vám chvilku uklidnit se a umožnit vám vzít si něčí perspektivu," říká Kahn. Zde vám může respektování výhod času a prostoru pomoci dosáhnout řešení, které se cítí nejlépe pro všechny zúčastněné lidi.

Kahn však dodává, že pokud jdete spát bez rozlišení, můžete tak učinit a zároveň ctít svůj vztah se svým partnerem. Můžete například políbit svého partnera na tvář, uznat, že je milujete, nebo uznat, že jste odhodláni spolupracovat prostřednictvím svých problémů společně. Rychlý „to projdeme“ před vypnutím světla by mohl být rozdíl mezi vaším partnerem, který dobře spí a házením a otáčením celou noc-i když jste nevyřešili své problémy.

Jak se váš styl rozlišení konfliktu hraje podle vašeho výběru

"Jít do postele šílenství může ovlivnit různé lidi různými způsoby," říká Kahn. Pokud jste velkorysejším partnerem po osmi hodinách spánku nebo několika dnů prostoru, může se rozzlobit do postele se ve skutečnosti k lepšímu výsledku půjčit. Pokud však rozrušení do postele zasahuje do kvality spánku, nastaví tón pro váš další den a spustí vaši úzkost, je nejlepší to hash, říká.

Pokud vy a váš partner nespadnete do stejného tábora ve stylu rozlišení konfliktu, vyžaduje rozhodování o tom, jak postupovat. Ne o samotném problému, ale o tom, jak, kdy a kde se budete snažit vyřešit-a také otázka nyní nebo později.

V závislosti na vaší preferenci se rozzlobíte a vyřešíte se s tímto problémem později nebo jej vyřešíte v okamžiku, kdy byste mohli říci:

• Tato konverzace aktivuje mou úzkost, že mě opustíš. Slyším tě, když říkáš, že zítra chcete dokončit tuto konverzaci. Ale než uzavřeme tuto konverzaci, mohu vás požádat, abyste mě ujistili, že mě opustíš?
• Vím, že právě teď chceš mít tuto konverzaci, ale po dni, kdy jsem měl, nemám emoční kapacitu. Miluji tě, ale můžeme prosím stisknout pauzu na to až do rána? Chci být schopen plně ukázat tuto diskusi.

Wright dodává, že pokud jste někdo, kdo dává přednost tomu jen spát po Řešení konfliktu, může být užitečné přeformulovat konflikt jako příležitost pro spojení, říká psychoterapeutka a odborník na sexu a vztah Rachel Wright, LMFT, protože konflikt nemusí být nutně špatný. "Ve skutečnosti to může zvýšit spojení a pomoci vám porozumět vašim partnerům ve větší míře a novým způsobem," říká. Pokud můžete věřit, že váš problém nakonec vyřešíte, i když to neuděláte před spaním, můžete být lépe schopni jít do postele, aniž byste se cítili, jako by se ve svém vztahu cítil jako doom ve vašem vztahu.

Nakonec o tom určitě musíte mluvit

Zatímco to je hashování následujícího dne, je možnost, předstírání, že nic není špatného, ​​není. "Jediné tvrdé a rychlé pravidlo o konfliktu je, že o tom musíte nakonec mluvit," říká Hummel. „Zapojení do řízení konfliktů včas a podle potřeby je nezbytné pro zdraví vztahu.“

Pokud je problém po ruce vážný a jeden nebo více zapojených lidí potřebuje čas na zpracování, Kahn navrhuje vložit datum a čas do kalendáře, aby se zkontroloval. "Plán, kdy budete pokračovat v konverzaci, je užitečné," říká. To umožňuje každému emocionálně a mentálně se připravit na konverzaci a zároveň zajistit, že se usnesení proběhne-ať už se to stane nebo ne před spaním.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.