<p><strong>3. Mořské řasy nebo domácí salát. </strong>Oba vám dá vydatné dělení vlákniny, vitamínu A a vitamínu C, říká Beckerman. Pokud se rozhodnete pro mořské řasy, je plný jódu, který je dobrý pro zdraví štítné žlázy, a obvaz se obvykle vyrábí octem, který pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi. Pokud je domácí salát více vašeho džemu, doporučuje zachránit část dresinku pro vaše sushi.</p> <h2>Nejlepší zdravý sushi pořadí</h2> <p>Když se Beckerman převrátí na sushi (omlouvám se, musel jsem), jde o klasiku:<strong> losos, avokádo a okurková rolka vyrobená z hnědé rýže.</strong> Proč? Losos může být „základní“ (její slova, ne moje!) Ale Beckerman říká, že je bezkonkurenční z hlediska jeho obsahu omega-3 mastné kyseliny (skvělý pro vaši pokožku, mozek a průtok krve) a má vysoký obsah vitamínu D. (Pokud nejste v lososa, Beckerman říká, že Arctic Char je vaše další nejlepší sázka.) Avokádo samozřejmě dává další dávku srdečních tuků, zatímco okurka přidává nějakou krizi a hydrataci. Pokud jde o hnědou rýži, nebude to tolik zkomplikovat hladinu cukru v krvi a přidá do vaší role více vitamínů, vlákniny a hořčíku B.</p> <p>Další příkazy sushi, o kterých říká, že stojí za to vyzkoušet: Sashimi, což jsou jen syrové ryby (skvělé pro bílkoviny!); Rolls pouze z mořských řas, které snižují v sacharidech a kaloriích, protože není rýže); Naruto Rolls, které nahrazují rýži a mořské řasy za okurku bohaté na antioxidanty.</p> <p>Její jedna věc, kterou se má úplně vyhnout: krab. Beckermann říká, že krab v sushi je většinou napodobovaný krab, který nemá zdravotní výhody skutečného kraba. (Tak proč se dokonce obtěžovat?)</p> <h2>DO'S A DON-GO-GO-Overboard's of Sushi Accessorizing</h2> <p><strong>1. Don't-go-overboard: sójová omáčka. </strong>Beckerman říká, že je nejlepší držet se sójovou omáčkou s nízkým obsahem sodíku, a dokonce ji používejte střídmě. Říká jen jednu polévkovou lžíci balíčků sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku ve 25 procentech vašeho doporučeného denního příspěvku na 2000 miligramů… </p> <p><strong>2: Do: Ginger. </strong>Ginger má léčivé, bojové boje a žaludeční uklidňující vlastnosti. A zázvor, který přichází s vaše sushi, je pravděpodobně nakládán, což znamená, že také přichází s některými probiotiky.</p> <p><strong>3. Don't-Go-Overboard: Spicy Mayo. </strong>Pikantní Mayo se může proklouznout do spousty přidaných tuků a kalorií, takže když toužíte po této kořeněné roli tuňáka.</p> <p><strong>4. Do: Wasabi. </strong>Beckerman říká, že Wasabi obsahuje antioxidanty a má antimikrobiální látky, které mohou otírat bakterie a přidat chuť bez další soli nebo cukru.</p> <p><strong>5.Don't-Go-Overboard: Tempura vločky. </strong>Protože malé křupavé kousky jsou smažené, obsahují nasycené tuk, který dokáže stresovat vaše tělo. Můžete si buď dostat na stranu, nebo je vyměnit za sezamová semena.</p> <p><strong>Jste nyní také toužíš? Udělejte si nějaké doma s těmito recepty veganské a dezerty. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Seznamte se s nordickou dietou, malý bratranec s ekologickou stravou Středomoří</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Nová definice „americké“ kuchyně posouvá hranice rychlého občerstvení a televizních večeří »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Recenze produktu ARCONA MAGION Bílé led a oční rosa" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/product-review-arcona-magic-white-ice-lotion-and-eye-dew">Recenze produktu ARCONA MAGION Bílé led a oční rosa</a> </div> <div class="white-news__text"> Autor Siobhan O'Connor pro nodoredirtylooks.cosyou víte, jak víte, že je to láska? Získáte jen troch... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/josef-musil">Josef Musil</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Šest lázeňských ošetření, za které byste nikdy neměli platit" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/six-spa-treatments-you-should-never-pay-for">Šest lázeňských ošetření, za které byste nikdy neměli platit</a> </div> <div class="white-news__text"> Nabídky na lázně mohou být minovým polem léčby tak bez hodnoty, které slibují mnohem více, než dokáž... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/faustyn-baloun">Faustýn Baloun</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature-Ode-to-clean-DEP.jpg" alt="Jeden přírodní upgrade čištění, který potřebujete ve svém životě" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/home">Domov</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/the-one-all-natural-cleaning-upgrade-you-need-in-your-life">Jeden přírodní upgrade čištění, který potřebujete ve svém životě</a> </div> <div class="white-news__text"> Podívej, život je chaotický (to zahrnuje jak kuchyňský pult, fitness studio skříňku, * a *, takhle t... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/simon-brejcha-phd">Simon Brejcha Phd.</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/stocksy-breast-reduction-after-effects.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/health">Zdraví</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/breast-reduction-surgery-helped-me-regain-autonomy-over-my-own-body">Chirurgie snižování prsou mi pomohla znovu získat autonomii nad mým vlastním tělem</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/mnislav-mikulasek">Mnislav Mikulášek</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Juja-Active-SH-view-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/a-new-yoga-minded-activewear-boutique-is-opening-in-southampton">V Southamptonu se otevírá nový butik s aktivním oblečením s zaměřením na jógu</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/mnislav-mikulasek">Mnislav Mikulášek</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2015-12-02-at-1.25.03-PM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/fitness">Zdatnost</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/5-foam-roller-exercises-that-will-make-your-muscles-feel-oh-so-good">5 cvičení na pěnové válce, díky nimž se vaše svaly budou cítit oh-tak dobře</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/melichar-stanek">Melichar Staněk</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/how-to-prolong-the-life-of-your-high-priced-yoga-pants">Jak prodloužit životnost vašich (vysoce cenových) jógových kalhot</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/knut-solc">Knut šolc</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/fitness">Zdatnost</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-andrea-rogers">Můj studiový styl Andrea Rogers</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/mudr-zacharias-machacek">MUDr. Zachariáš Macháček</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/fitness">Zdatnost</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/my-summer-vacation-sadie-lincoln">Moje letní dovolená Sadie Lincoln</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/josef-musil">Josef Musil</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Stocksy_txp68920f86z2n100_Small_1665544-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Životní styl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/ive-built-my-career-from-networking-and-you-can--too">Postavil jsem svou kariéru ze sítě a také můžete</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/faustyn-baloun">Faustýn Baloun</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CleanReserve-Branded-Feature-CCA-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/how-using-scent-to-bring-back-vacay-memories-can-be-they-key-to-stress-free-days">Jak použití vůně k přinesení zpětného volného vzpomínky může být klíčem k dnů bez stresu</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/detmar-splichal-phd">Dětmar šplíchal Phd.</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Target-DEP-Jan-Branded-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/how-to-give-your-beauty-routine-a-clean-makeover-in-2018">Jak dát své kráse rutině čisté člověka v roce 2018</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/faustyn-baloun">Faustýn Baloun</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/necar-zadegan.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-necar-zadegan--actress">Moje pět posedlostí krásy Necar Zadegan, herečka</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://cs.wellbeingmaven.com/author/boleslav-chalupa">Boleslav Chalupa</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Naše stránky jsou věnovány kráse, zdraví a skvělé pohodě. Mnoho zajímavých a užitečných článků, tipů a návodů</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/health">Zdraví</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/fitness">Zdatnost</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/food">Jídlo</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Životní styl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/home">Domov</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/travel">Cestovat</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/category/general">Všeobecné</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://cs.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Všechny kategorie</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
