Například, Beckerman doporučuje nakládat na potravinách bohatých na hořčík (jako špenát a semena dýňových dýnění) v týdnu před vaším obdobím, minerál, který podle ní pomáhá bojovat proti únavě a křeče. Jo, a úžasná zpráva: Tmavá čokoláda má také hořčík. Pokud jde o to, co jíst ve vaší době, Beckerman říká, že je dobré přidat více potravin bohatých na železo, jako je čočka a tofu, protože během této doby budete o něco nižší ve živině. Nedostatek dostatek může vést k tomu, že se cítí pomalá. Toto je jen několik z 28 (!) Potraviny, které Beckerman říká, může pomoci zvýšit období a méně ... no, hrozné, strašné. Podívejte se na video pro celý seznam a hej, dejte si nějakou tmavou čokoládu, zatímco sledujete. Tyto bezlepkové sušenky jsou také vyrobeny z ingrediencí bojujících s PMS. A tento jemný tok jógy může pomoci zmírnit křeče.
Například, Beckerman doporučuje nakládat na potravinách bohatých na hořčík (jako špenát a semena dýňových dýnění) v týdnu před vaším obdobím, minerál, který podle ní pomáhá bojovat proti únavě a křeče. Jo, a úžasná zpráva: Tmavá čokoláda má také hořčík.
Pokud jde o to, co jíst ve vaší době, Beckerman říká, že je dobré přidat více potravin bohatých na železo, jako je čočka a tofu, protože během této doby budete o něco nižší ve živině. Nedostatek dostatek může vést k tomu, že se cítí pomalá.
Toto je jen několik z 28 (!) Potraviny, které Beckerman říká, může pomoci zvýšit období a méně ... no, hrozné, strašné. Podívejte se na video pro celý seznam a hej, dejte si nějakou tmavou čokoládu, zatímco sledujete.
Tyto bezlepkové sušenky jsou také vyrobeny z ingrediencí bojujících s PMS. A tento jemný tok jógy může pomoci zmírnit křeče.