Moc můžete přeskočit * toto * mnohokrát, než ztratíte svou motivaci

„V těch dnech, kdy jednoduše nemůžete najít čas na to, upřednostňujte zdravější návyky a ujistěte se, že děláte všechno ostatní správně,“ říká Rakofsky. „Například vezměte po schodech a ne výtah, nebo se vyhněte přidanému cukru. To si udrží vaši pozitivní hybnost, jako byste ten den vypracovali. Rovněž je důležité pochopit důležitost toho, že jste laskavější pro sebe a váš proces. Na konci dne to děláte pro vás, takže nebuďte na sebe tvrdí."

Držet krok s tréninkem, jíst zdravou stravu, trávit čas s přáteli a rodinou a kontrolovat vše ostatní mimo svůj denní seznam úkolů v životě je složité, když také pracujete na plný úvazek. Jasný záměr a účel, říká Rakofsky, zabrání vám v tom, abyste se z vás nechali dostat to nejlepší z vás. Víte, jak důležité jsou vaše cíle, a chcete je dosáhnout. A pokud si tuto přední stranu budete držet, budete v pořádku-i když vám po cestě chybí několik tréninků.

Pokud potřebujete nějakou další motivaci tělocvičny, zkuste konečný seznam skladeb od společnosti Spotify. Většina lidí také tvrdí.