Ano, Nickelodeone, jsem dospělá žena, která se bojí tmy a spí se světlem zapnutým

Kdysi byla některá ustanovení. Nenutil jsem své spolubydlící s prváky, aby udržovali světlo nebo upozornili mé náhodné připojení, které mě potřebovaly, aby mě zachránily před monstrum pod postelí. Historicky, mít někoho se mnou brání mi před šířením, což je skutečný Freudian. Old Sigmund si myslel, že strach z temnoty koreloval s úzkostí separací a psal v jeho Obecný úvod do psychoanalýzy, "Jednou jsem slyšel dítě, které se bál tmy, zavolala do sousední místnosti," teta, mluvím se mnou, bojím se.„Ale co to pro tebe udělá? Nemůžeš mě vidět!"Načež dítě odpovědělo:" Pokud někdo mluví, je to jasnější.'“

Slovo, malý vole.

Zjistil jsem, že jsem se probudil v panickém útoku na plnou sílu, vyděšený klidem kolem mě. Zapomeňte na to, s čím jsem zápasil v krku REM; Probuzení ve tmě je skutečná noční můra.

A tak po celá léta s tím, že tělo místo nočního světla učinilo místnost, až to ... ne. Když moje s.Ó. A šel jsem na svatbu svého přítele na Catskills, zjistil jsem, že jsem se probudil v panickém útoku na plnou sílu, vyděšený klidem, který mě obklopuje. Zapomeňte na to, s čím jsem zápasil v krku REM; Probuzení ve tmě je skutečná noční můra.

To, co je na tom obzvláště zábavné a skvělé, je to, že to je jisté, když se peklo rozřezává do kvality mého spánku. Jedna malá studie Ryerson University na 93 mužů a ženách vysokoškolského věku našla více než polovinu 42, kteří trpěli nespavostí, hlásila strach z tmy. A je to skutečný úlovek-22, protože víte, co vám pomůže jít spát? Um, efektivní tma. Jako je to důvod, proč nás naše iPhone udržují vzhůru každou noc. Podle Americké lékařské asociace modré nebo bílé noční světlo potlačuje uvolňování melatoninu a přerušuje cirkadiánní biologické rytmy.

Možná tedy nejlepší lék na strach z tmy je zvyknout na tmu. Tak proč nemohu čelit tomu strachu? Po pravdě řečeno, na mém míli-dlouhém seznamu „věcí, které se má zabývat v terapii“, to netrhá top 10. Jde o to a něco, co budu muset čelit přímo ... přesto to může být ovázané. Možná vypnu svoji lampu na něco jemnějšího, jako je pro dospělé pro dospělé noční světlo-. Jen nechci úplně vypnout jas.

Protože i když je kontraproduktivní, realita je taková, že se mi nelíbí, že jsem zůstal ve tmě. Sama. Bezbranný. Přemýšlel jsem, jaký druh člověka jsem, jaký člověk budu, a bojím s děsivým proudem vědomí, který prochází mou myslí. Mám jen štěstí, že mám partnera, který je ochoten mě tímto podpořit-i když ho tak otevírá k riziku, že se připojí k nejhloupější internetové výzvě roku, když se probudí ve 4 a.m. Groggily jít do koupelny.

Zapomeňte na temnou-vaše bývalé a fomo mohou být také viníky pro krádež spánku.