WTF je fasciayoga? Snažil jsem se to zjistit

Zde je to, co je třída Fasciayoga vlastně jako

Black mi předem řekl, že je nejlepší dělat fascii po cvičení, takže jsem narazil na třídu poledních crossfitů a pak jsem šel míli na Neo U, kde byla hostována demo třída Fasciayoga. (Třídy jsou obvykle nabízeny na vyžádání prostřednictvím své aplikace, která je v současné době zdarma.)

Třída začíná úvodem k vybavení, které použijeme: míč Fasciayoga (v podstatě cvičební míč ve tvaru fazole, který stojí 25 $), jógovou rohož a ručník. (Hmmm, bylo mi to, že mě to přiměje k potu?) Rekvizity v ruce, dostáváme do práce.

Přes tlumená světla a jógovou rohož se to necítilo jako třída jógy. "Ano, jóga je ve jménu," říká Black. „Ale nejsem člověk typu Zen. Jsem fascie. Neexistuje specializovaná práce na dýchání nebo pozice práce tak, jak je v tradiční józe. To, co je ve fasciayoga, je hluboké protažení."

Polez se dolů psem, psí, vrána a stojany, které očekávám ve třídě, jsou nahrazeny úseky, které jsem provedl ve fotbale a ragbyové trénink po celá léta: jako je ještěrka, jednoduchý úsek tele a boční výpadek. Tentokrát však používáme míč Fasciayoga, abychom pomohli prohloubit postoje a podporovat naše těla.

"Když jdete k fyzioterapeutovi a ležíte na stole, odborník manévruje nohu a budete cítit velmi specifický tah ve fascii kyčle.". Míč Fasciayoga vám umožní získat tento typ protahování na vlastní pěst. Dává vám to trakci, “říká Black.

S každým manévrem mám pocit.

Okamžitě cítím, jak se úseky hluboko (jako v mé duši hluboko). S každým manévrem mám pocit. Mezi pozicemi sáhnu po potu a budu se cítit hrdý, když v polovině třídy černý výkřik: „Moje dívka z CrossFit to zavěsí.„Zaměřujeme se především na přední stranu boků, protože podle ní:„ Každý má zaseknutý boky. Sedíme příliš dlouho.“(Aplikace Fasciayoga vám umožňuje zacílit na všechny části těla, pokud s nějakým zázrakem není váš vzor palubním vzoru brání rozvrhu 9 až 5.)

Cítím se volnější téměř okamžitě, což mě Black ujišťuje, že je zcela normální. "Poskytne vám to okamžité výsledky," říká. „Budeš mít pocit, že jsi roztrhaný otevřenou končetinu z končetiny. Budete se cítit otevřeně ve svém těle způsobem, který jste se předtím necítili.“

Je to úplně jiný druh intenzity než třída Power Yoga. Popisující pocit odpadu popisuje, že se nevodí k tomu, že je faktor blaženosti obvykle spojený s jógou. Pro mě je to celkem plus. Přišel jsem do práce na své mobilitě a já se dostávám, aniž bych se snažil a nedokázal jsem na hodinu přibití pokročilých jógy. A i když jsem zpocený, nezískává to mé srdeční frekvence jako třídy jógy, které jsem v minulosti absolvoval, takže bych to nešel tak daleko, abych to nazval „cvičením.“

Přesto nechávám třídu přemýšlet, nikdy jsem se natáhl jako že, s mým fasciayoga míčem v ruce. Nosím to na metru, plánuji to často vytáhnout ve jménu, že se staneš lepším crossfitterem, protože víte, #dedikace.

Zde je to, co se stalo, když se jeden editor pokusil cvičit, aby zlepšila její držení těla. A tady je 10 toků, když chcete více tradiční jógy.