WTF je koregasmus ... a jak mohu mít jeden?

Šestibalovací abs jsou lež, ale právě jsem se dozvěděl o něčem, co mě nutí zdvojnásobit svůj hlavní režim způsobem, který jsem už roky ne. A ne, není to j. Loova věk vzdorující se Podvodníci.

Díky, Reddit, za probuzení mého povědomí o „coregasmu."

Podle Kinsey Institute kolegy Debby Herbenick, PhD, MPH-Who doslova napsal knihu na toto téma s Cvičení Coregasm-Nejenže jsou coregasmy (nebo orgasmy vyvolané cvičením) skutečné, ale nejsou také tak neobvyklé. „V U.S. Průzkum náročně reprezentativní pravděpodobnost jsme zjistili, že téměř 10 procent Američanů zažilo orgasmus vyvolaný cvičením alespoň jednou v životě, “říká mi. „Menší procento je zažívá s pravidelností."

Dr. Herbenick mi také říká. Její první studie na toto téma byla provedena na ženách a poté, co jej zveřejnila, muži „vyšli ze dřeva“, e-mailem z celého světa jí vyprávěli o svých vlastních orgasmech vyvolaných cvičením.

Takže chcete koregasmus-což je cvičení vaše nejlepší sázka?

Existuje důvod, proč je tento typ vyvrcholení známý jako „coregasmus“ a ne „exergasmus“, kromě roztomilého rýmu: nejen jakýkoli typ cvičení z vaší tělocvičny změní na večeři z Když se Harry setkal s Sally. "Cvičení nejčastěji spojené s Coregasmem zahrnují cvičení, která jsou to, čemu říkám „jádro vyžaduje“, které se ptá hodně jádrového břišního svazku, “Dr. Herbenick mi to říká.

Kroutí jsou jedním ze způsobů, jak se dostat k, ehm, cílovou čáru-pokud jste dole s hodně z nich. „Lidé, kteří mají [coregasmy] z drtí, často říkají, že to trvá 100 nebo 200 drtí, než k tomu dojde,“ Dr. Herbenick říká. Cvičení zkratky zahrnují pull-up a chin-up; Protože tyto pohyby s plným tělem jsou pro většinu lidí obtížnější, trvá méně, než se práce dokončí. Dr. Herbenick říká, že zvednutí nohou (pomocí kapitánské židle), sedící lisy nohou, běh a plavání může také vyvolat coregasmy u některých (šťastných) jednotlivců.

Hledáte základní cvičení, které vás přivede? Už nehledejte ..

Co když jsi ne Tak nadšený z vašich coregasmů?

Samozřejmě ne každý se může cítit #bez. Dr. Herbenick říká, že zatímco vědci nevědí, jak zabránit coregasmům pro ty, kteří to chtějí, se obecně mohou dozvědět, co to spouští v jejich těle, a pak ustoupit nebo se tomuto cvičení vyhnout.

Sexolog Jess O'Reilly, PhD, dodává, že možná budete moci odvrátit nežádoucí koregasmus uvolněním svalů pánevního dna, protože jejich uzavření může vést k orgasmickým pocitům. „Jsem si jistý, že vidět fyzioterapeuta pánevního dna by vám také pomohla lépe porozumět a cvičit větší kontrolu nad svaly pánevního dna,“ Dr. Jess říká. „To by vám mohlo umožnit zpoždění-nebo spěchat."

Základní práce není jediný způsob, jak se vystoupit, a přitom se přizpůsobit

„Protože tolik lidí s vulvami dosáhne orgasmu z otírání a broušení zvenčí, má smysl, že určitá cvičení by mohla vést k fyzickému vzrušení a potenciálně orgasmu,“ Dr. Jess říká. „Potkala jsem ženu, která měla při pilatesu orgasmy ... Další žena mi říká, že cítila orgasmus podobný brnění v pozici kobry během jógy. A další uvádějí, že jízda na stacionárním kole nebo přijetí intenzivní třídy spin vedlo k orgasmu."

Dr. Jess mi také připomíná, že i když v tělocvičně nemáte orgasmus, můžete z vypracování sklízet řadu sexuálních výhod z vypracování. „Osmdesát procent mužů a 60 procent žen, které cvičí dvakrát až třikrát týdně, se cítí svůdnější a ti, kteří pracují čtyřikrát až pětkrát týdně, hodnotí svůj sexuální život jako vyšší než průměr,“ říká.

Výzkum naznačuje, že i krátkodobé cvičení může změnit způsob, jakým se cítíte o svém těle. „V jedné studii muži i ženy hlásili, že se po pouhých šesti 40 minutových tréninkách pociťují pociťovanější, zdravější a spokojenější a spokojenější,“ Dr. Jess říká. „K tomuto posunu v postoji došlo bez ohledu na skutečnost, že se jejich váha ani tvar nezměnil v průběhu studie.„Nezáleží na tom, jak intenzivní je vaše cvičení, říká Dr. Jess: „Moji klienti uvádějí, že jednoduše tančící tanec, chůze, protahování, turistika-je klíč ke zvýšení jejich touhy po sexu a pravděpodobnosti dosažení orgasmu; druhý výsledek může být spojen s tím, že cvičení vám může pomoci vyčistit Nevadí vám a cítíte se uvolněnější, jakmile se tělo ochladí."

To je všechno skvělá zpráva, ale upřímně řečeno, stále chci být jedním z těch šťastných, pro které je základní práce spíše potěšením než mučením. (A pokud následuje šest balení, dobře, pak ano, ano, Ano!)

Protékáte tím, že se s tímto tréninkem jógy jóga jóga.

Možná se po svém coregasmu nedělejte žádná rozhodnutí. A pokud nejste mezi těmi, kteří mají to štěstí, že vyvrhnete z základní práce, netvořte se proto, že by tento vibrátor 44 $ měl udělat trik.