Práce na dálku by vám mohla zabránit v tom, abyste získali tuto propagaci, jak to napravit

Komunikace a kontakt je klíčem k boji proti těmto problémům. První věc Dr. Shockley a další odborníci v jejím oboru doporučují omezení času práce z domova asi dva dny v týdnu, pokud je to možné. "Stále získáte některé z výhod: úleva od stresu, nemusíte dojíždět, lidé se mohou často zaměřit více doma," říká. "Ale pak máte nějaký čas na pracovišti, abyste získali tuto sociální interakci.".“A pokud žijete ve stejném regionu jako vaši kolegové, promluvte si se svým manažerem o tom, že jste zahrnuli jakékoli týmové aktivity. Možná vám chybí denní chvění v místnosti pro přestávku, ale stále se můžete připojit ke skupinové dynamice pro Happy Hour nebo Holiday Party.

Podle Shockleyho existují společnosti, které pracují na softwaru, které by fungovaly jako druh „virtuálního chladiče vody“, ale dokud tyto nástroje nebudou široce dostupné, může co nejlépe programu zasílání zpráv, jako je Slack. Dostaneme se do pracovního myšlení doma oddělením vašeho životního prostoru a svého pracovního prostoru, který je předpověď se dveřmi, které členové rodiny budou respektovat a dodržovat profesionální rutinou, jako je sprchování a příkop těchto tepláků (omlouvám se!) může vám zabránit také cítit se jako outsider.

Oznámení vaší přítomnosti s dalšími denními e -maily a zprávami může také zlepšit váš vztah se svými spolupracovníky a supervizory jinými způsoby. Průzkum, který dotazoval řadu vysoce výkonných telekomunikačních společností, zjistil, že z toho, že je prioritou ukázat svým kolegům, jste stejně dostupní, jako jsou, může pomoci stisknout jakoukoli žárlivost, kterou mohou mít na skutečnost, že můžete pracovat z vašeho gauče, když můžete pracovat z vašeho gauče, když Jsou zaseknuty v kabině.

Ukazuje kolegy, že jste stejně dostupní, jako jsou, jak jsou, mohou pomoci stisknout jakoukoli žárlivost, kterou mohou mít před tím, že můžete pracovat z vašeho gauče, když jsou uvíznuty v kóji.

Kromě vztahů s vnitroofficemi, být spolupracován sám po celý den. Shockley říká, že nedošlo k mnoho výzkumu, zda lidé pracující ze třetího prostoru, jako je kavárna Někdy pracuje z menší satelitní kanceláře jednou za čas. Obklopení s jinými lidmi, i když s nimi přímo neinteragujete, může být dost psychologické podpory, aby vás poháněla tím 4 P.m. propad.

To všechno opravdu jde o individuální rozdíly, říká Shockley. "Někteří lidé mohou pracovat z domova opravdu dobře a někteří lidé nemohou," řekla. Pokud máte pocit, že něco chybí, zvažte nalezení jiných prodejen pro vaše sociální potřeby, jako je vstup do tělocvičny nebo ve večerní třídě. Zjistěte, co pro vás funguje. "Budu vědět po pěti dnech [práce z domova] v řadě," řekl Shockley, "bude to jako:" Dobře, já mít dělat něco sociálního dnešního dnešního dnešního dnešního dne.'“Kdokoli pro třídu Spin?

Hádej co? Skupinové fitness třídy jsou také lepší při rozdrcení stresu než sólové tréninky. A tady je návod, jak navázat přátele z práce-jako dospělý.