Proč byste ve svém tréninku vlastně měli dělat skokové pohyby (i když jsou tak zatraceně tvrdí)

Také jsem se zeptal trenéra celebrit Amanda Klootsové, která vybudovala cvičení založené na skákání (pokud jste to ještě neučinili, zkuste její trénink lanového lano), o obávané, ale efektivní praxi. „Myslím, že jakýkoli skokový tah je obtížný, protože to zahrnuje používání dostatek energie, abyste se dostali ze země,“ říká. „Musíte použít některé z největších svalů v těle, abyste fyzicky zvedli nohy nahoru a dolů, zatímco pokud jste na kole nebo eliptickém stroji, jste stacionární a nepotřebujete stejné množství energie Zvedněte a přesuňte své tělo.„Proto faktor„ ouch “.

Současně jsou krokové pohyby také jedním z nejvíce upravených s dobrým důvodem. „Lidé, kteří mají konkrétní zranění kolena, by neměli dělat skákání,“ říká Dr. Karp. Pokud jste na týmu, ale je dobrá zpráva, že Kloots říká, že je to postupem času snazší. „Tvoje vytrvalost a výdrž se vybudují,“ říká. Do té doby možná nebudete přesně Skákání pro radost, Ale vězte, že nejste jediný utrpení.

Zatímco se dostáváte do skákání. A to jsou nejlepší tištěné tréninkové legíny, které se nad nimi nosí.