Proč potřebujete den odpočinku, dokonce i v karanténě

Cut do neděle a já sotva můžu sedět, abych se díval Drbna v posteli, což je vše, co jsem stejně chtěl dělat. Nezáleží na tom, jestli se snažíte zapadnout do dvou nebo tří fitness hodin sedm dní v týdnu, nebo přetížíte cvičením najednou najednou vaše svaly potřebují den odpočinku.

„Je důležité dát si čas na zotavení s Den odpočinku,“ říká Jaclyn Fulop, PT, fyzioterapeut s licencí na správní radu a zakladatel skupiny pro fyzikální terapii Exchange Exchange Group. „Ačkoli cvičení je klíčovou součástí udržování zdravého životního stylu, vytváří také oxidační stres, který způsobuje zánět a únavu svalů. Je tak důležité dovolit, aby se pojivové tkáně přestavěly a ne rozpis, což nakonec povede ke zranění. Správné odpočinek a zotavení posílí tělo a zlepší funkční mobilitu."

Takže podívej, dostaneme to, všechno se cítí v klidu a vy můžete zůstat pod kontrolou tím, že budete udržovat věci v pohybu. Ale nikdy se necítíte provinile za to, že jste v gauči času-svět je právě teď vyčerpávajícím místem, takže vaše tělo a mysl vám poděkují za přestávku.

Opravdu chcete zacházet s bolavými svaly v den odpočinku? Smoket se těmito relaxačními nápady na koupel. A pokud chcete, aby vaše pracovní dny byly elegantní a půvabné, vyměňte si činky za pantofle s těmito online baletními kurzy.