Proč možná budete muset být více na vědomí svůj příjem adaptogenu

Adaptogeny jsou drahy posilující zdraví wellness světa. A z dobrého důvodu: Bylinky (jako Ashwagandha, Maca a Svatá bazalka) pomáhají chránit tělo před negativními účinky stresu, takže můžete zažít lepší spánek, zlepšit libido, regulované trávení a další.

Proč tedy dělal odborník na wellness, kterému věřím, že mi řekl, že si přála, aby lidé byli opatrnější s jejich konzumací adaptogenu?

V zdlouhavé konverzaci jedno slunečné odpoledne v Los Angeles, ajurvédské a čínské medicíně odborník William Siff, který založil bylinky Goldthread, se pokusil odpovědět na tuto otázku.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, zda užíváte příliš mnoho adaptogenů a jak můžete své používání omezit, organicky.

Proč lidé nadměrně používají adaptogeny?

Hlavním problémem, říká mi SIFF, je, že adaptogeny se používají k otázkám léčby, aniž by zvážily vaše celkové zdraví nebo konkrétní okolnosti. „[Tyto byliny] pocházejí z tradic, kde se díváme na individuální tělesnou ústavu člověka velmi hlubokým a podrobným způsobem,“ říká a jako příklad pojmenoval vaši ajurvédskou doshu. „Teď chybí ta nuance."

Například SIFF cituje použití ženšenu u lidí do 40 let. Vysvětluje, že když se většina mladých lidí cítí pomalá nebo zamlžená, ve skutečnosti zažívají stagnaci energetiky, mohou produkovat více energie, než mohou cirkulovat- spíše než nedostatek energie. Takže pro tuto demografickou skupinu nebude přidání ženšenu zvyšujícího výkon moc dělat. „Analogie je jako hadice, která je zapnutá na trysky, ale v hadici jsou uzly,“ říká. „Vše, co děláte, je zvýraznění síly na původ této trysky a nezabývá se těmito stagnačními body."

Položením adaptogenů ve formě snadno dostupné doplňkové formy, aniž by se zamysleli s ohledem na vaše ústavní specifiky, mohou lidé vyhodit některé aspekty svého systému z rána.

Tradičně, dodává SIFF, adaptogeny byly odebrány v tonických formách, což znamená, že byly vědomě začleněny do lektvarů určených pro rovnováhu. Pro ilustraci tohoto bodu odkazuje na Shilajit, himálajský adaptogen. Energeticky, říká, Shilajit je velmi teplý nebo horký, což znamená, že zrychluje metabolismus. „To dává člověku více energie. Ale pak je to cena, protože, pokud se chystáte motor opravdu horký, vyschnete ho a potřebujete více mazání, “říká. „Shilajit by byl [tradičně] vzat ve formulaci, která se také stará o základní hladinu vlhkosti těla."

Další vestavěnou ochranou pro zneužití, SIFF dále vysvětluje, je to, že adaptogeny byly tradičně začleněny do své stravy způsobem, který by ztěžoval OD. „Měl bys například vývar polévky ženšenu, který má jujube data a možná kousek Astragalus a nějakou léčivou houbu.„Čtyři adaptogeny, jedno dobře zaoblené jídlo. Tento systém doručení založený na potravinách říká, že „zředil jakékoli negativní vlastnosti“ použitých adaptogenů.

Dnes je však běžné pop adaptogenní pilulka, když máte pocit, že potřebujete podporu. A tím, že tyto byliny vezmete do snadno dostupného doplňkového formuláře, aniž by se zamyslel na míchání nebo zohlednění vašich ústavních specifik, říká, že lidé mohou vyhazovat některé aspekty svého systému z rána.

Je nebezpečné užívat příliš mnoho adaptogenů?

Můžete dýchat úlevu: SIFF mě ujišťuje ne nebezpečný. "

Hledáte další způsoby, jak snížit stres? No+dobrý člen rady Kelsey Patel nabízí tip, který vám pomůže kdykoli a kdekoli. Věda říká, že tato * snad * zábavná aktivita může také pomoci.