Proč můžete mít vše, co chcete, ale stále nejste šťastní

Na papíře pravděpodobně musíte být hodně vděční-tolik, že to může být viny, když se plazí pocity neštěstí. Máte tělo, které vás může provést vyčerpávající třídou tréninku HIIT, práce, která zaplatí účty v čase?

Ale to je věc o smutku-nebo vážněji, deprese: to nediskriminuje. Můžete mít zdánlivě dokonalý život, přesto se stále cítí zoufale prázdné. Proč to je? Podle psychiatra DR. Anna Yusim, MD, autorka nové knihy Splnil, Je to proto, že jste odpojeni od své duše.

Může to znít woo-woo, ale studie ji podporují. „Je tu spousta vědy, která říká, že žije autentičtější životy a mít nějaké duchovní spojení ve skutečnosti zlepšuje mentální, emocionální a fyzické uzdravení,“ Dr. Yusim říká. Koncept duše se však v západní medicíně nikdy nemluví-skutečnost, která ji přiměla k psaní Splnil na prvním místě. „Efekt placeba je perfektním příkladem toho, jak mocná víra může být,“ říká. „Lidé to často odepisují a říkají:„ Ach jo, to je jen efekt placeba.„Ale je to něco, co vlastně způsobuje uzdravení. Ukazuje, jak mocně propojená mysl a tělo."

Dr. Yusim říká, že spojení s vaší duší je klíčem k pocitu šťastného a naplněného. Zde dává tři způsoby, jak se vyrazit z autopilota.

Přejděte dolů pro tři způsoby, jak se lépe připojit k vaší duši.

1. Zeptejte se sami sebe, co by vás hluboce potěšilo

Protože WebMD neuchovává přesně běžný seznam příznaků spojených s zanedbanou duší, Dr. Yusim je tu, aby se zavázal. „Může to přijít v mnoha různých projevech, včetně úzkosti, deprese, posedlosti, úzkosti, pocity prázdnoty nebo nesčetných závislostí, které trápí naši společnost,“ říká.

Dr. Yusim říká, že do své kanceláře přišla do své kanceláře mnoho pacientů, a přemýšlel, jak se tam dokonce dostali. Často si vytvořili svůj život na základě vnějších tlaků-z rodiny, práce nebo společnosti--a nebrali si čas a zeptali se jednoho z toho, co Dr. Yusim zvažuje nejdůležitější otázky života: Co by mě hluboce potěšilo?

„Je to taková jednoduchá otázka, ale je to ta, kterou jsme si jen zřídka položili,“ říká a povzbuzuje lidi, aby to skutečně napsali, takže je tam přímo před vámi v černé a bílé barvě. Ale co kdybych šel po věci, která by vás udělala hluboce šťastným, narušilo by to také celý svůj život? Dr. Yusim o tom také má radu.

2. Udělejte kroky dítěte k tomu, aby to, co vám chybí, realita

„Existují někteří lidé, kteří, jakmile uvidí, co jim chybí, změní velkou život a sledují ho. Ale to není realita pro každého, “Dr. Yusim říká. „Co když máte vysoce placenou práci ve financích, kterou používáte k podpoře svých dětí, ale uvědomíte si, že opravdu chcete být spisovatelem?„Nejprve říká, že si je vědoma, že je to obrovské plus. „Jak skvělé si uvědomit, co opravdu chcete ze života ve 25, 35 nebo 45?" ona říká. „Nemohu ti říct, kolik lidí vidím na 55 a 65, kteří si to právě uvědomují."

Dále říká, že začne sledovat to, co chybí malými způsoby. Vezměte si toho finančního odborníka, který opravdu chce být spisovatelem: Vyřezávání pouhých 30 minut týdně, abyste se mohli věnovat této vášeň nebo přihlášení do třídy psaní, je podle Dr. podle Dr. Yusim. „Začněte vytvářet tento prostor, abyste mohli vstoupit do nového způsobu bytí, které jste předtím nebyli schopni,“ říká. „Počítají se kroky. Jsou mocní."

3. Hledejte značky

Další způsob, jak se více spojit s vaší duší a zase, to, co vás bude hluboce šťastnými: hledejte synchronicitu, aka smysluplné náhody. „Náhody se vyskytují po celou dobu, ale to, co je činí smysluplnými, začíná tím, že jsou si vědomi a pobaví myšlenku, že by to mohlo být víc než náhodnost,“ Dr. Yusim říká.

„I když má být vaše povaha spíše pochybovačem, začala se bavit tuto myšlenku, že pro váš život existuje větší plán a že pocházíte z něčeho většího, může se plnit,“ Dr. Yusim říká. Přinejmenším je to určitě zábavnější způsob, jak žít.

Podle Dr. Yusim, „Touha začíná od vás a vesmír chce, abyste to splnili. To je nádherné. Zvyšte svou touhu."

Když už mluvíme o štěstí, tady je klíč k nalezení tréninku, který vám přináší radost.