Proč jsou dámské ústupy novým pobytem „It“

Stejně jako každé tělo je pro jógu pravé, neexistuje žádný jedinečný „typ“ ženy, která by měla jít na ústup posílení žen. Ať už se jedná o týdenní shromáždění pro stovky (la ducha tkalců) nebo menší, intimnější víkendové zasedání (jako ty, které Maha Rose North hostuje letos v létě), tyto události vytvářejí mocné sesterstvo. (A opravdu, jak byste mohli odmítnout tábor bohyně?)

Při mém ústupu se mi připojilo 14 dalších žen, jejichž věk trval téměř 20 let a povolání se lišila stejně (od podnikatelů s aktivním oblečením po fotografy)-ale v jádru toho všeho jsme se všichni prostě snažili pustit strach a nejistoty a nahradit je vlastní hodnotou a láskou.

Zde jsou čtyři věci, které jsem se naučil, které se se mnou přilepily, i když jsem obnovil svůj někdy šílený život doma.

1. Statečnost je krásná

Ústupy mají tendenci nás přivést tváří v tvář s věcmi, které se bojíme, ať už jsou tyto překážky fyzické nebo mentální. (Příklad: Trvalo mi tolik odvahy, než jsem vzal letadlo 10 osob z jedné části ostrova na druhou, stejně jako k podělení o mé nejistoty se skupinou během relace v deníku.)

Ale být obklopen ženami, které pro vás zakořenily, vytváří obrovskou bezpečnostní síť. Jak se moje obavy začaly rozpouštět, cítil jsem se, jako bych zbavoval odumřetou kůži. Nejen, že bylo osvobozující zažít překonání mých vlastních obav, ale svědčit o statečnosti ostatních---Zmínit se o vzrušení, které cítili, bylo připomínkou, že se nevyhýbá věci, které mě vyděsí. Odvaha často vede k důvěře.

2. Prospíváme v komunitě

Vždy jsem byl hrdý na to, že jsem soběstačný. Ale poté, co strávil týden posloucháním 14 dalších žen, hovořil o svých vášních a o tom, jak tyto vášně vložily do svého života-chtěl jsem nasáknout svou moudrost.

Jsou to ženy, které dělají „ženské ústupy“ tak zvláštní, poskytují pohodlí, podporu a vážnou zábavu dívčího času. Nejlepší část? Tyto vztahy nejsou obsaženy do času stráveného na ústupu. Vrátil jsem se do New Yorku s neuvěřitelnými přítelkyněmi----téměř dvakrát v mém věku.

3. Naše těla nejsou definována cvičením

Většinu dní mě najdete na běhu nebo na mé jógové podložce. Vzdání se stereotypního „cvičení“ na týden bylo pro mě výzvou-zvykl jsem si na potěšující pocit dobrého potu a zvýšené srdeční frekvence.

Ale při chvíli zpomalení, v pohybu mého těla s jiným účelem než posilování, Připomnělo mi, že moje tělo je docela zvláštní. Hula-Hooped a tancoval (stále více poté, co jsem se dostal přes ten strach), jsem se pod vodou rozběhl a ležel v houpací síti. Zapomněl jsem na snadno zaostřené kalorie.

Nolan, který dělá svůj podpis nahoře bez jógy, nás Nolan vyzval, abychom sundali košile a sledovali naše těla s obdivem, když se pohybovali. Později jsme se spojili a použili značky tělesné barvy, abychom se navzájem tetovali se vším, co jsme viděli, a přáli jsme si je pro ně.

Když jsem se rozhlédl, to, co jsem viděl, nebyly abs, paže nebo zadek. Viděl jsem „přijímat lásku“, „odvážný“, „nezastavitelný“, „sebe-láska“ a „krásná duše.„Bylo to připomínka přemýšlet o pohybu jinak: jaký je účel? Je to na cti mé tělo, nebo na změnu nebo „dokonalé“?

4. Máme sílu změnit své myšlenky

Se spoustou času zabudovaného pro odpočinek a ticho vytvořil ústup v den bez rozptýlení (jako ráno jsem šel po proudu směrem k vodopádu v dokonalém tichu), což mi umožnilo vědomě vzít na vědomí mé myšlenkové vzorce.

Není divu, že jsem na sobě mnohem těžší, než jsem si uvědomil (v tomto objevu jsem nebyl sám), ale po sezení s nepohodlí tohoto sebekritiky jsem měl také příležitost vlastně slyšet ty myšlenky-a pak se rozhodnete je změnit.

To může znít zřejmé, ale když to rezonovalo, dalo mi to husí kůži: Nemusel jsem poslouchat svůj vnitřní kritický. Spíše je to v pořádku a docela úžasné jako vy. Můj stojan na hlav nemusí být do konce týdne nikde téměř dokonalý, ale ty posuny v myšlení mi vydrží mnohem déle.

Chci dostat tu dobré dámy vibrace doma? Zde je návod, jak hostit ženský kruh (aka The New Girls 'Night Out). A těchto 15 inspirativních plakátů zvedne váš domov na území vysoce vibrace.