Proč si vzpomenout, že nejste svou prací, je pro vaši pohodu zásadní

Pravděpodobně bylo spousta nocí, které jste s sebou vzali domů, odpověděli na e -maily na 10 P.m., a nechte špatný den v kanceláři úplně ovlivnit vaši náladu. A nebojte se, nejste sami. Když milujete svou práci (ai když ne!), je až příliš snadné být emocionálně připoutaný, ale to nedělá nic dobrého pro vaši pohodu.

Není neobvyklé stát se super spojeným s vaší prací-tak, aby se kritizoval na něco, co se téměř cítil jako osobní útok, a významně zásah do vašeho ega: Podle Julie de Azevedo Hanks, PhD, je to proto, že „Propojujeme naše chování , náš výkon, [a] naše produktivita s naší vlastní hodnotou “, když se práce stane naším primárním zaměřením. Tolik, že ztráta vaší práce nebo selhání může způsobit, že se budete cítit, jako byste ani nevíte, kdo jste, a to je pravděpodobně důvod, proč studie zjistily, že lidé skutečně fungují lépe, když nejsou zcela zabaleni ve své kariéře.

Místo toho, abyste vás nechali definovat jeden aspekt vašeho života (aka vaší práce), zaměřte se také na všechny ostatní aspekty vaší identity, ať už to objevuje nový koníček nebo tráví čas s přáteli, bez povolených práce.

Zatímco některá připoutanost je dobrá, nejvyšší scénář pro vaši pohodu-a schopnost oddělit vaše #girlboss způsoby od vašeho osobního života, aby zvládli koncept sebepochyby, podle autora a profesora Elizabeth r. Thorntonova kniha Objektivní vůdce: Jak využít sílu vidět věci tak, jak jsou. Místo toho, abyste vás nechali definovat jeden aspekt vašeho života (aka vaší práce), zaměřte se také na všechny ostatní aspekty vaší identity.

Když se odpojíte od své kariéry, budete na mnohem lepším místě, abyste se vyrovnali se stresem, depresí a selháním-a konečně můžete svůj nejlepší život žít v a mimo kancelář.

Tady je váš průvodce #Bossslady k vytvoření desky vidění. Nebo, zvládněte tyto rituály péče o sebe ideální pro zaneprázdněné ženy.