Proč je důležité mít rituály v domácnosti

Ve světě s neustálým stresem, memy-a-spontery a novinky, které se nikdy nezastaví, někdy si jen přejete, abyste se mohli poslat do režimu Savasana. Zde je jednosměrná lístek do tohoto stavu mysli s laskavým svolením Athena Calderone, zakladatelka blogu Eye Swoon a autorka Vařit krásně, která vytvořila ve svém dobře upraveném Instagramu étos hodný omyčce. Krmivo pošle vaše úroveň stresu klesat a v době, kdy nás nový rok žádá, abychom začali čerstvé, vyloučili špatné návyky a docela jednoduše resetovali, které by mohlo být poněkud užitečné. Zde se dívá na to, jak vytvořit vědomé ranní rituály.

Od té doby jsem si všiml, že často začínám svůj den otřesným nárazem z hlasitého, bouřlivého alarmu, následovaným okamžitě kontrola mého e -mailu nebo převrácením na drsných světlech. Není divu, že ráno mohou ráno nastavit tón pro hektický, mřížkový den. Tím, že začnete den volna na mírové poznámce, jste se připravili na úspěch v příštím dni.

Zde, tipy, jak získat zpět své ráno a svůj prostor, abyste přinesli Zen.

Vytvořte meditační zónu

Letos se zaměřuje na vytváření ranních rituálů, které začínají volno na jemnější a pečlivější poznámku. Vytvořil jsem seznam skladeb, který se zapne v a.m., začal vařit dávku čaje a začal hořet Palo Santo, než jsem zvažoval při pohledu na svůj počítač nebo telefon. Také se otočím do svého prostoru, abych vyřezával útulný roh, doplněný polštáři, stlameným osvětlením a meditačními polštáři. To bude moje zóna k Blissu a ráno meditovat a doufám, že pokaždé, když jsem v tom, budu se cítit úmyslně začít den správným způsobem.

Nechoďte ze spánku ke stresu

Zatímco meditace je jasný způsob, jak zóna ven a resetování, je stejně důležité začít ráno, aniž byste se cítili, že se z vašeho odpočinku vynoří. Rekultivace vaší rutiny může být jako malý výběr více uklidňujícího zvuku alarmu. Nervový systém je jemný a bude reagovat na měkké zvuky. Není třeba začít den hlasitým zvukem sirény.

Přehodnoťte kávu, první věc

Než si připravíte kávu, vypijte teplou citronovou vodu. Jeho alkalické vlastnosti poskytují vašemu imunitnímu systému posílení a vyvážení pH vše před tím, než vaše Jones pro kopy na kávu v zařízení.

Athena Calderone je slavný návrhářka interiéru, šéfkuchař, zábavný odborník a tvůrce oceněného životního stylu Eyeswoon. Ať už vrstvení příchutí v kuchyni, nastavení hojného stolu nebo navrhování místnosti, je známá pro své použití půvabných, ale postavených, ale juxtapovaných párů, které vyhledává jin-and-jang ve všem, co dělá. Athena, podporovaná jejím přesvědčením, že krásné jídlo a design nás spojí a proměňují malé okamžiky na trvalé vzpomínky, zůstává odhodlána posunout hranice svého řemesla. S její kuchařkou, Vařit krásně (vydáno letos v říjnu) Athena sdílí, jak dosáhnout svého dokonalého, ale přístupného stylu vaření v každé sezóně.

Woohoo! Dostali jste to až do února. Pokud jste připraveni přepracovat jinou oblast svého života, řekněte například Beauty, zde jsou tři tipy pro make-up z Jenny Patinkin a to jsou její tipy pro spolehlivé oční linky.