Proč je snazší myslet na vaše nohy-literalně

Když máte mentální blok, může to mít pocit, že na světě neexistuje žádná kombinace esenciálního oleje nebo zaměřující se trik, který vás může dostat zpět na cestu. Chcete-li oživit svou mysl, pravděpodobně vám bylo řečeno, abyste si udělali pauzu a šli na procházku-což by mohlo znít jako poslední věc, kterou chcete udělat, když máte blížící se termín, ale jako The New York Times Zprávy, nová studie podporuje tuto radu Sage.

Výzkum, publikovaný v Journal of Science and Medicine in Sport, Do simulovaného kancelářského prostředí vložte devět sedavých lidí s nadváhou (přiznatelně malá velikost vzorku). Jeden den se účastníci chovali typickým způsobem (většinou sedí po celém osmi hodinách) a na další tři dny vstali a pracovali na běžeckém pásmu nebo upraveném poddejném kole (a kontraptace pravděpodobně podobná tomuto). Každý den dostali účastníci testy, které zkoumaly jejich myšlení.

Nejenže se pohybuje, když pracujete dobře pro své zdraví, ale to zlepšilo skóre testů účastníků ve srovnání s tím, kdy byli sedaví.

Jak se ukázalo, nejenže se pohybuje, když pracujete dobře pro své zdraví (posezení po dobu osmi hodin může podle American Heart Association pro jednoho způsobit hodně zmatení), ale to tak zlepšilo účastníky „Skóre testu ve srovnání s tím, kdy byly sedavé. Nejdrastinější zlepšení skóre přišlo poté, co lidé začali na kole-který Glenn Gaesser, profesor na Arizonské státní univerzitě, který studii dohlížel, řekl, že pravděpodobně musel s kreativity vyvolávat novosti cyklistiky do práce. Obecně však Gaesser řekl Časy To, že „fyzický a mentální vzrušení“ rozbití monotónnosti sezení pravděpodobně mělo co do činění s vylepšenými kognitivními dovednostmi.

Vzhledem k tomu, že studie byla tak úzká, pokud jde o účastníky a časové období, mohly by tyto změny souviset také s novinkou změny způsobu, jakým pracujete. Ale hej, přinejmenším vstávání a dělat rychlé trénink na stole nemůže být špatný pro tvoje zdraví.

Pro zdravý kancelářský život je zde 10 způsobů, jak se zbavit stresu u vašeho stolu a o tom, co potřebujete vědět o stolech na běžeckém pásu.