Proč si Hilaria Baldwin myslí, že bys mohl být uprostřed státu

Jako učitelka a manželka celebrity, která hraje Alec Baldwin (s nimiž má tři malé děti), se zdá, že Hilaria Baldwin má docela okouzlený život. Realita však nebyla vždy Instagram-Perfektní she, bojovala s poruchou příjmu potravy a dokonce utrpěla zlomený bok, stejně jako se otevírá studio jógy v New Yorku, které spoluvlastní, Yoga Vida,.

„I když jsem pomáhala ostatním lidem, zapomněla jsem na sebe,“ říká. „Racionálně jsem věděl, že bych se o sebe měl postarat ... ale nepochopil jsem radu, kterou dávám ostatním lidem."

Kořen problému?

Ve své nové knize, Metoda jasně žijící, Baldwin vysvětluje, že její mysl a tělo byly nesynchronizovány, a toto odpojení vyhodilo všechno. To je důvod, proč „spojování myšlení k pocitu“ je základ, že pět principů jejího holistického wellness metody, dýchání, uzemnění, rovnováhy a propuštění.

Myslím, že můžete zažít podobné odpojení? Zde je návod, jak identifikovat problém a obnovit spojení, stat, takže se můžete vrátit k jídlu a pohybu „jasně“ a La Baldwin.

Známky odložení

„Tělo a mysl mluví dva zcela odlišné jazyky,“ říká Baldwin. „Pokud žiješ příliš mnoho v mysli, můžete onemocnit nebo zranit; pokud žijete příliš mnoho v těle, nic neuděláte."

Samozřejmě je lepší si všimnout, že vaše jsou synchronizační, než narazíte na vážné důsledky. Ona říká, že běžné příznaky odložení mysli a těla jsou opakující se.

Známky odložení myslitelského těla jsou opakující se chování, jako je neustálé zrychlení a pohodlné volby oproti zdravému.

To by mohlo znamenat popadnutí plátek místo toho, aby se vytvořil salát, nebo po rande po rande s někým, koho znáte, není pro vás dobré, protože je to snazší než vyvolat. Možná se zapojujete do chování, které je sebezničující nebo destruktivní pro ostatní. Nebo se možná cítíte smutní, pomalou a ztraceni, protože když jste všichni ve své mysli.

Jak obnovit spojení

„Můžeme rekvalifikovat mysl, abychom poslouchali tělo a povzbudili tělo, aby mluvilo hlasitěji, aby se obě strany vrátily do konverzace,“ říká Baldwin.

Jóga je pro to samozřejmě skvělá, protože vytváří spojení mezi slovy a pohybem, říká-čím více se pohybujete s pozorností, tím více bude vaše mysl vypadat dovnitř místo ven. Jen neočekávejte, že zasáhnete jednu třídu Vinyasa a odejdou s úplně zarovnaným já.

„Je to cesta,“ zdůrazňuje. „Zkoušíš tyto věci a pak se po kousku stává druhou přirozeností. Proč bych takhle dýchal? Proč bych neměl perspektivu?„Nebude to snadné, ale toto myšlení, říká Baldwin, je určeno pro lidi s rušným, náročným životem,“ takže když je všechno šílené, stále můžete zůstat namaste.“

Více rad od YogIsů o tom, jak dobře žít: 3 jednoduché tipy pro štěstí od nejstaršího učitele jógy na světě a jak zvládnout rozchod, aniž byste ztratili Zen.